موجود
موجود
موجود
موجود
موجود
موجود
موجود
موجود
نیاز بدن به مواد مغذی و ویتامینها و مواد معدنی در زمان انجام تمرینات ورزشی، متفاوت با دیگر زمانها است. بههمین دلیل ورزشکاران به یک رژیم غذایی سالم و برنامهریزی شده نیاز دارند. یکی از عناصر این رژیم غذایی نیز میتواند استفاده از محصولاتی غنی از پروتئین، ویتامینها و مواد معدنی مانند محصولات تغذیه رژیمی باشد که بهترین گزینهها برای جبران سوختوساز بدن در زمان ورزش هستند. ما در فروشگاه گیشا اسپرت، طیف وسیعی از این محصولات را از برترین برندها و با کیفیت بالا برای شما گردآوری کردهایم.
هدف شما از ورزش هرچه که باشد باید برای تغذیه خود در دوران تمرینات ورزشی برنامهریزی کنید. البته نکات برنامهریزی غذایی ورزشی برای هر ورزش و نیز با توجه به زمانی که به تمرینات اختصاص میدهید و شدت آنها، متفاوت است. محصولات تغذیه رژیمی همگی دارای موادی مغذی هستند که هوشیاری و انرژی لازم برای انجام تمرینات را در اختیار شما قرار میدهند.
برخی از مواد مغذی لازم در این محصولات را با هم مرور میکنیم:
مکملهای ورزشی معمولا در حالت پودری و با فرآوری زیاد تولید میشوند و مصرف آنها نیازمند دقت بالا در دوز مصرفی است. اما محصولات تغذیه رژیمی همانند همان مواد غذایی مصرفی روزانه و در بسیاری از موارد از نوع میانوعدههایی بسیار خوشمزه و مغذی هستند که میتوانید در خلال تمرینات ورزشی، پیش از تمرینات و بعد از تمرینات، آنها را مصرف کنید. با برخی از این محصولات آشنا میشویم.
رایس کیک یا کیک برنج یک میانوعده محبوب در میان ورزشکارانی است که بهدنبال تناسب اندام هستند. این محصول تغذیه رژیمی با آرد برنج تهیه میشود و بههمین دلیل دارای فیبر نسبتا زیاد است. کربوهیدرات بالای آرد برنج نیز در این نوع از کیک، با سرعت بسیار بیشتری نسبت به خود دانههای برنج به انرژی تبدیل میشود. برخی دیگر از مزایای رایس کیک عبارتند از:
شکلاتها و دراژههای پروتئین بار اکثرا ترکیبی از انواع آجیل و شکلات یا دانههای آجیل با روکش شکلات هستند. بنابراین این میانوعدهها را میتوان بمب انرژی نامید. آجیلها با درصد بالای پروتئین و طیفی وسیع از مواد معدنی و ویتامینها هم حافظ سلامتی بدن شما و هم باعث افزایش عملکرد شما در تمرینهای ورزشی میشوند.
برخی از آجیلهای مورد استفاده از انواع پروتئین بار عبارتند از:
بهطور کلی مصرف شکلات در وعده غذایی صبحانه روشی برای تامین قند مورد نیاز بدن است. بیشتر قند موجود در شکلاتهای صبحانه رژیمی از نوع طبیعی است و حتی میتواند به کاهش وزن کمک کند. برخی مزایای استفاده از شکلات صبحانه رژیمی عبارتند از:
کره بادام زمینی را میتوان هم در وعده غذایی صبحانه و هم بهعنوان میانوعده مصرف کرد. جالب است بدانید میزان کالری موجود در بادام زمینی از اکثر آجیلها و دانههای روغنی بیشتر است و تنها دو قاشق از کره بادام زمینی در حدود 200 کالری دارد.
برخی از مزایای کره بادام زمینی را با هم مرور میکنیم:
گرانولا (Granola) نوعی غلات یا خوراکی است که از مواد مختلفی مانند جو دو سر در ترکیب با مواد مغذی دیگری مانند: آجیل، عسل و انواع میوه خشک تهیه میشود. گرانولا نیز معمولا در وعده غذایی صبحانه و بهعنوان میانوعده قابل استفاده است و مزایای بیشماری دارد. شما همچنین میتوانید از گرانولا برای تزئین روی کیک شکلاتی و خامهای استفاده کنید.
از جمله فوائد گرانولا میتوان به این موارد اشاره کرد:
تاپینگها و سسهای رژیمی گروه دیگری از محصولات تغذیه رژیمی مناسب برای ورزشکاران است. در تولید این محصولات از موادی استفاده میشود هم سلامتی جسمی شما را تامین میکنند، هم از افزایش چاقی پیشگیری میکنند و هم از بهترین طعمدهندههای غذایی با کمترین ضرر در آنها استفاده میشود. از این محصولات میتوانید برای طعمدهی به انواع غذاها بهویژه فستفودها استفاده کنید.
موفقیت در تمرینات ورزشی بیشک نیازمند استفاده از بهترین تجهیزات، کمک گرفتن از مربیان ورزشی برای انجام صحیح حرکتهای ورزشی و نیز استقامت و پشتکار فراوان دارد. با این حال هرگز نباید نقش تغذیه سالم و استفاده از محصولات تغذیه رژیمی را نادیده بگیرید.
محصولات تغذیه رژیمی بهدلیل برخورداری از انواع مواد مورد نیاز بدن برای سوختوساز در زمان ورزش، باعث دریافت نتیجه بهتر از تمرینات میشوند. برای خرید انواع این محصولات از گیشا اسپرت کافی است وارد صفحه هر گروه از این محصولات شوید و محصول مورد علاقه خود را انتخاب و سفارش خرید خود را ثبت کنید. ما این محصولات را در کمترین زمان برای شما ارسال میکنیم.