راحتی تمرین
کیفیت بالا
بهترین مطالب ورزشی در
مجله ورزشی گیشا اسپرت
28 مارس
حفظ عضلات در دوران دوری از باشگاه
موثرترین راهکار‌ها برای حفظ عضلات چطور عضلات خود را حفظ کنیم؟ آیا وقتی به باشگاه نمی‌رویم می‌توانیم کیفیت و حجم عضلات...
19 مارس
برنامه بدنسازی در خانه
نمونه برنامه های تمرینی برای ورزش در منزل این روز‌ها به دلایل مختلف ورزشکاران به دنبال برنامه های ورزشی مخصوص منزل...
03 فوریه
تاثیر رابطه جنسی و خود ارضایی بر بدنسازی
تاثیر رابطه جنسی و خود ارضایی بر بدنسازی تاثیر خود ارضایی بر بدنسازی چیست؟ در مقاله تاثیر رابطه جنسی بر...
03 فوریه
نمونه برنامه غذایی دوران حجم، مثل یک غول غذا بخورید تا حجم بگیرید
برای افزایش حجم عضلات چه غذایی بخوریم؟ بهترین برنامه غذایی در دوران حجم چیست؟ کدام مواد غذایی برای وزن گرفتن...
17 دسامبر
نحوه دریافت رمز دوم پویا(یکبار مصرف) برای تمامی بانک ها
نحوه دریافت رمز دوم پویا برای خرید اینترنتی از ابتدای دی ماه برای خرید اینترنتی خود نیاز به رمز دوم پویا...
02 دسامبر
پاسخ به سوالات رایج شما در رابطه با بدنسازی- ایلیا آشتیانی
از این پس در مجله ورزشی گیشا اسپرت به سوالات رایج شما توسط قهرمانان رشته بدنسازی پاسخ داده خواهد شد. شما...
30 نوامبر
رژیم کتوژنیک چیست؟ راهنمای جامع رژیم غذایی کتوژنیک + نمونه برنامه غذایی کتو(قسمت دوم)
در قسمت اول به معرفی رژیم غذایی کتوژنیک پرداختیم و مزایا و معایب این نوع رژیم را بیان کردیم....
30 نوامبر
رژیم کتوژنیک چیست؟ راهنمای جامع رژیم غذایی کتوژنیک + نمونه برنامه غذایی کتو
رژیم کتوژنیک رژیم غذایی کتوژنیک چیست؟ مزایای رژیم کتوژنیک کدامند؟ آیا رژیم کتوژنیک عوارض دارد؟ چرا باید رژیم کتو را رعایت...
30 نوامبر
همه چیز در مورد تست بوستر، از شایعه تا واقعیت در مورد مکمل‌های افزایش دهنده تستسترون
تست بوستر مکمل تست بوستر چیست؟ چرا باید از مکمل تست بوستر استفاده کنیم؟ عوارض مکمل تست بوستر چیست؟ مکمل‌های افزایش...
16 نوامبر
دو برابر سریعتر عضله بسازید و کات شوید، راهکارهای تسریع عضله سازی و چربیسوزی
تسریع عضله سازی و چربیسوزی چطور امکان پذیر است؟ چطور بیشتر و بهتر چربی بسوزانم؟ راهکارهای واقعی و عملی کات...
16 نوامبر
چرا رشد عضلاتم متوقف شده است؟ 10 دلیل اصلی برای توقف رشد عضلات
چرا عضلاتم رشد نمی‌کنند؟ چرا روند حجیم شدن و ساخت ماهیچه‌ها کند شده است؟ چرا با اینکه در باشگاه با...
24 اکتبر
بهترین تعداد تکرارها در بدنسازی برای‌ساختن عضلات، افزایش قدرت و بهبود استقامت ماهیچه‌ها چقدر است؟
بهترین تعداد تکرارها در بدنسازی برای رشد عضلات چندتاست؟ برای افزایش قدرت بدنی چند ست با چند...