زمان مطالعه :
درک لانسفورد (Derek Lunsford) یکی از قهرمانان مشهور و بسیار محبوب آمریکایی در رشته پرورش اندام و بدنسازی به شمار میآید و او را میتوان به عنوان نماد اراده معرفی کرد که از سنین نوجوانی تلاش زیادی برای موفقیت در ورزش کرده است. او اهل آمریکا و در ۱۴ می ۱۹۹۳ در پترزبورگ ایندیانا به دنیا آمده و از کودکی به ورزشهای مختلف علاقهمند بود و با گذشت زمان پی برد که بدنسازی میتواند مسیر آینده حرفهای او باشد. درک با قد ۱۶۷ سانتیمتر و وزن ۱۰۸ کیلوگرم، یکی از بدنسازان معروف دنیا به شمار میآید که با پشتکار قابل توجه، به آرزوهایش رسیده است. این ورزشکار به واسطه شرکت در مسابقات مستر المپیا در سالهای اخیر و موفقیت در این عرصه، نه تنها در کشور آمریکا، بلکه در سراسر دنیا مشهور و به محبوبیت بالایی رسیده است.
اطلاعات شخصی درک لانسفورد
- نام کامل: Derek Lunsford
- تاریخ تولد: ۱۴ مه ۱۹۹۳
- محل تولد: شهر Petersburg، ایالت ایندیانا، ایالاتمتحده امریکا
- ملیت: آمریکایی
- قد: حدود ۵ فوت ۶ اینچ (≈۱٫۶۸ متر)
- وزن مسابقهای: حدود ۱۰۲ کیلوگرم (≈۲۲۵ پوند) برای دوره مسابقه؛ در دورهٔ آمادهسازی وزن ممکن است تغییر کند.
- شروع حرفهای در فیتنس/بدنسازی: از زمان دورهی دانشگاه به سمت تمرینات وزنهبرداری گرایش پیدا کرد، سپس وارد مسابقات آماتور شد.
- مسابقات آماتور: مثلاً در سال ۲۰۱۵ در NPC Indianapolis Championships شرکت کرد و مقام اول را کسب کرد.
- کسب کارت حرفهای (Pro Card): در سال ۲۰۱۷ با کسب مقام در مسابقات مربوطه وارد سطح حرفهای شد.
عنوانهای مهم:
- قهرمان ۲۱۲ پوندی (Div. 212) مسابقات Mr. Olympia در سال ۲۰۲۱
- قهرمان بخش «منز باز» (Men’s Open) مسابقات Mr. Olympia در سال ۲۰۲۳؛ با این پیروزی، نخستین فردی شد که در دو وزن مختلف در این مسابقه قهرمان شده است.
- قهرمانی سال ۲۰۲۵
برخی نکات شخصی:
- در دوران نوجوانی ورزشهایی مانند فوتبال و کشتی مدرسهای را دنبال میکرد.
- و همسر: اطلاعاتی وجود دارد که همسر او «Jhelsin Lunsford» است و یک دختر دارد.
- ویژگی بارز: کار سخت، پشتکار بسیار، و توانایی انتقال از وزن متوسط به بخش «مردان باز» و موفقیت در سطح بینالمللی.
- تأثیر و اهمیت: با پیروزی در دو دستهٔ متفاوت در بخش Mr. Olympia، یکی از چهرههای اثرگذار کنونی در بدنسازی حرفهای شناخته میشود.
دوران کودکی و فعالیتهای اولیه درک لانسفورد
درک لانسفورد از یک خانواده کاملا ورزشی است؛ در دوران کودکی و نوجوانی، او به فوتبال علاقه داشت و در کشتی نیز فعالیت میکرد. این تجربیات اولیه به او کمک کرد تا پایههای قدرت و استقامت خود را شکل دهد. درک به دنبال الهام از قهرمانان بزرگ بدنسازی مانند جی کاتلر و فیل هیث، تصمیم به ورود به دنیای بدنسازی گرفت. مربی اول او، جیمز براون، نقش کلیدی در شناسایی استعدادها و هدایت او به سمت موفقیتهای آینده داشت. مادر درک نیز در ورزش بدنسازی فعالیت دارد و او را از سنین کم با دنیای ورزش آشنا کرده است.
در کنار فعالیتهای ورزشی، درک تحصیلات عالیهای را نیز دنبال کرد. او در دانشگاه به تحصیل پرداخت و همزمان با تمرینات ورزشی، به دنبال کسب علم و دانش در زمینههای مختلف بود. به گفته درک لانسفورد، تحصیل به او این امکان را داد که درک بهتری از علم تغذیه و تمرینات داشته باشد و بتواند برنامههای موثرتر و همچنین علمیتری برای خود و دیگران طراحی کند. این رویکرد علمی به او کمک کرد تا در دورههای مسابقات بدنسازی به فعالیت بپردازد و بهترین نتایج را کسب کند. با گذشت زمان درک لانسفورد در ورزش بدنسازی پیشرفت کرد و وضعیت بدنی خود را روز به روز تقویت کرد. سرانجام درک لانسفورد اولین مسابقه ورزشی خود را در سال ۲۰۱۵ میلادی انجام داد.
بیشتر بخوانید : مایکل جردن | زندگینامه بسکتبالیست مشهور، اسطوره شیکاگو بولز
ورود به دنیای بدنسازی
درک لانسفورد برای اولین بار در مسابقات قهرمانی NPC ایندیاناپولیس در سال ۲۰۱۵ حضور پیدا کرد. شاید برای شما جالب باشد اما باید بدانید که او مقام اول را در این مسابقات داخلی کسب کرد و به این ترتیب اسم خود را بر سر زبانها انداخت. قهرمانی در این مسابقات در واقع آغاز مسیر درک لانسفورد بود که به موفقیتهای بزرگتری برای او منجر شد.
از زمان قهرمانی لانسفورد در مسابقات قهرمانی NPC ایندیاناپولیس در سال ۲۰۱۵، او به شرکت در مسابقات مختلف ادامه داد؛ منجر با پشتکار و تمرینات مداومی که داشت، به یکی از چهرههای برجسته در دنیای بدنسازی تبدیل شد. او در سال ۲۰۱۶ و ۲۰۱۷ موفق به کسب جوایز مختلف و متنوعی شد. درک باز هم در مسابقات قهرمانی NPC ایالات متحده، مقام اول را از آن خود کرد. البته افتخارات لانسفورد تنها به این موارد ختم نمیشود.
زندگی شخصی لانسفورد به همراه همسرش
درک لانسفورد در حال حاضر در (تامپا – فلوریدا) سکونت دارد و ازدواج کرده است. همسر او جلسین ماباگا است که خود یک تولید کننده محتوای دیجیتال و مربی تناسب اندام به شمار میآید و در این زمینهها بسیار موفق عمل میکند.
این زوج رابطه بسیار عاشقانه و همچنین همکاری نزدیکی دارند و هر دو در تلاش برای بهبود وضعیت زندگی خود هستند. با توجه به صحبتهای درک، خانواده و زندگی شخصی برای او بسیار مهم است و این بخش مهم از زندگی را حتی به ورزش حرفهای خود نیز ترجیح میدهد.
برنامه تمرینی و رژیم غذایی
یکی از نکات بسیار جالب در زندگی درک لانسفورد، برنامه تمرینی منحصربهفرد و جذاب او است. این برنامه تمرینی، شامل تمرینات سخت و البته منظم است. درک لانسفورد ساعتهای طولانی از روز خود را صرف تمرینات ورزشی دشوار میکند و همچنین به تغذیه خود اهمیت میدهد.
برنامه تمرینی او در هفته به شکل زیر سازماندهی شده است:
- روز شنبه: همسترینگ، باسن و ساق پا
- روز یکشنبه: استراحت
- روز دوشنبه: سینه و شکم
- روز سهشنبه: استراحت
- روز چهارشنبه: جلوران و عضلات ساق پا
- روز پنجشنبه: شکم و شانهها
- روز جمعه: سهسر بازو و عضله دو سر
همانطور که اشاره کردیم، درک لانسفورد به عنوان یکی از برترین بدنسازان حال حاضر دنیا، اهمیت زیادی به تغذیه خود میدهد. رژیم غذایی درک شامل غذاهای پروتئینی و مغذی است که به بهبود و رشد او کمک شایانی میکند.
از غذاهای مورد علاقه درک لانسفورد میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
- ماهی
- سینه مرغ
- سفیده تخممرغ
- آواکادو
- کره بادام زمینی
- بادام
- سبزیجات
- روغن نارگیل
عناوین و افتخارات درک لانسفورد تا به امروز
طی سالهای متوالی فعالیت، درک لانسفورد موفقیتها و عناوین مختلفی در دنیای بدنسازی را از آن خود کرده است. بعد از کسب مقام قهرمانی در مسابقات قهرمانی NPC ایالات متحده طی سالهای ۲۰۱۵، ۲۰۱۶ و ۲۰۱۷ میلادی، او به عرضه جهانی بدنسازی و پرورش اندام راه یافت.
درک به مرور زمان موفق شد در مسابقات بینالمللی مختلفی شرکت کند و به قهرمانی نیز برسد. درک لانسفورد که یکی از رقبای اصلی هادی چوپان و از دوستان او به شمار میآید و بارها در مسابقات مختلف با او به رقابت پرداخته است.
بیشتر بخوانید : صفر تا صد مسترالمپیا
مهمترین موفقیتهای دیگر درک لانسفورد عبارتاند از:
- IFBB Tampa Pro – اول (۲۱۲) – ۲۰۱۸
- IFBB مستر المپیا – دوم (۲۱۲) – ۲۰۱۸
- IFBB مستر المپیا – دوم (۲۱۲) – ۲۰۱۸
- IFBB مستر المپیا – چهارم (۲۱۲) – ۲۰۲۰
- IFBB مستر المپیا – اول (۲۱۲) – ۲۰۲۱
- IFBB مستر المپیا – دوم (Men’s Open) – ۲۰۲۲
- IFBB مستر المپیا – اول (Men’s Open) – ۲۰۲۳
- IFBB مستر المپیا – سوم (Men’s Open) – 2024
- IFBB مستر المپیا – اول (Men’s Open) – 2025
چالشهای زندگی لانسفورد
زندگی حرفهای هر ورزشکار فشارها و چالشهای خاص خود را دارد. درک لانسفورد نیز با مشکلاتی مواجه شده، اما همواره توانسته است بر این چالشها غلبه کند. او با اعتقاد به تلاش و تمرین مستمر، از شکستها یاد گرفته و آنها را به پلهایی برای موفقیتهای در آینده تبدیل کرده است. این رویکرد مثبت در زندگی و حرفهاش به او کمک کرده تا به قویترین نسخه از خود تبدیل شود.
درآمد درک لانسفورد بیشتر از فعالیتهای مربوط به بدنسازی و مدلینگ حاصل میشود. او همچنین برنامههای آموزشی و محتوای دیجیتال تولید میکند که به عنوان یک منبع درآمد دیگر برای او به شمار میآید. این تنوع در منابع درآمد به او این امکان را میدهد که در زمینههای مختلف پیشرفت کند و به بهبود کیفیت زندگی خود و همسرش ادامه دهد. درک در حال حاضر در حال تمرین و تلاش برای مسابقات پیش روی خود در سطح بینالمللی است.
درک لانسفورد جوانی مستعد که به خانواده خود و بدنسازی تعهد خاصی دارد
زندگی درک لانسفورد یک داستان جذاب از موفقیت است و نشان میدهد که با تلاش، عزم و اراده میتوان به قلههای بلند رسید. از دوران کودکی در پترزبورگ ایندیانا تا قهرمانی در مستر المپیا، لانسفورد همواره سعی کرده که به موفقیت برسد و به یک الگو برای جوانان تبدیل شود.
درک با الهام بخشی به نسل جدید ورزشکاران، به عنوان یک قهرمان بسیار تاثیرگذار در میان مردم سراسر دنیا، خصوصا آمریکا شناخته میشود. درک لانسفورد به خوبی ثابت کرده است که برای دستیابی به موفقیت، هیچ چیزی غیرممکن نیست.
بیشتر بخوانید : محمد علی کلی | آشنایی با زندگینامه این بوکسور
سوالات متداول
نظر شما چیه؟
ثبت نظر
پربازدیدهای هفته
تخفیفهای ویژه
