زمان مطالعه :
انواع شیکر ورزشی کدام اند و چرا استفاده از آن اهمیت دارد؟
واژه شیک به معنی تکان دادن است. واژه شیکر در لاتین به معنی مخلوط کننده است پس شیکر ابزاری برای مخلوط کردن مواد با یکدیگر محسوب میشود. شیکرها انواع مختلفی دارند که میتوان به سه نوع (دستی ، صنعتی و برقی) تقسیمبندیشان کرد. ولی منظور ما از شیکرهای بدنسازی آن چیزی است که امروزه بین ورزشکاران رایج شده و جزو دستهبندی شیکرهای دستی میباشد. لزوم نوشیدن آب در هنگام ورزش امری است که همگان به آن آگاهند.
در ورزش بدنسازی علاوه بر آب، ورزشکار نیازمند است از یک سری از مکملهای ورزشی مثل کراتین یا پروتئین و … استفاده کند که در اینجا لزوم وجود شیکرهای بدنسازی بیش از پیش حس میشود. این شیکرها در واقع بطریهایی از جنس پلاستیک غیرسمی و با قابلیت بازیافت در طبیعت هستند. در رنگهای متنوعی عرضه میشود و ورزشکاران از این شیکرهای بدنسازی جهت مخلوط کردن آب و مکملهایی که باید در طول تمرین مصرف کنند استفاده میکنند، مثل کراتین یا پروتئینهای مخصوص.
نکته خاص در مورد شیکرها این است که مواد مخلوط شده به هیچ عنوان نباید در شیکرهای بدنسازی تهنشین شوند. هر چقدر مواد تهنشین شده در شیکرها کمتر باشد آن شیکر از کیفیت و قیمت بیشتری برخوردار خواهد بود. طراحی نوک شیکرهای ورزشی بهصورت یک لوله میباشد تا به راحتی برای فرد ورزشکار که عرق زیادی نیز میکند قابل استفاده باشد.
شیکرهای مخصوص پروتئین
اگر شما به باشگاههای بدنسازی سر زده باشید حتماً شیکرهای خاص را همراه چند ورزشکار حرفهای این رشته دیدهاید. این شیکرها با سایر شیکرها اندکی متفاوت هستند. در واقع اندکی از آنها پیشرفتهتر میباشند. این شیکر نیز مانند سایر شیکرهای بدنسازی وظیفه مخلوط کردن مواد با آب را دارد با این تفاوت که در شیکرهای مخصوص پروتئین یک سری امکانات جانبی مثل توری، فنر و واشرهای سیلیکونی وجود دارد.
یک نکته بسیار حائز اهمیت در مورد همه شیکرها این است که فنر و توری شیکرهای ورزشی باید به گونهای طراحی شوند تا آب و مکمل به بهترین نحو با هم مخلوط شده
و کمترین میزان ته نشینی مواد را داشته باشند. همچنین جنس و طراحی واشر و بدنه استوانهای شیکرهای بدنسازی باید به گونهای باشد که هیچ نشتی از داخل شیکر به بیرون آن صورت نگیرد زیرا هم باعث از دست رفتن پروتئینها و مواد مکمل شده و هم محیط را آلوده میکند. با توجه به ویژگیهایی که ما گفتیم با کمی خلاقیت میتوان از آن در سایر مصارف مثل:
۱.نگهداری قرص و آب در محفظههای جداگانه کنار هم و حمل راحت آن به هر جایی که میخواهیم مثل طبیعت یا …
۲.توپ به شبکهای داخل لیوان باعث مخلوط شدن مواد داخل لیوان شیکرهای بدنسازی میشود که از این نکته میتوان در پخت کیکهای مختلف استفاده کرد اشاره کرد.
انواع شیکر های بدنسازی
بعد از فهمیدن این که شیکر چیست، نوبت به شناخت انواع شیکر میرسد. شیکرهای بدنسازی در چهار مدل یک تیکه، دو تیکه، سه تیکه و برقی در بازار موجود هستند. مدلهای ساده برای حرفهایها توصیه نمیشود و بیشتر به همان حالت قمقمههای قدیمی طراحی شدهاند و صرفاً محلی برای نگه داشتن آب مصرفی ورزشکار در حین تمرین میباشد. ولی در مورد شیکرهای بدنسازی سه تیکه داستان بسیار متفاوت است. در شیکرهای سه تیکه محفظههای جداگانه برای آب، مکمل و قرصهای ورزشی در نظر گرفته شده است.
در ضمن یک توری معمولاً فلزی برای مخلوط کردن پودرها نیز در این شیکرها وجود دارد. تمامی این شیکرهای ورزشی دارای یک لیوان مخصوص با دهانه گشاد هستند تا به راحتی بتوان مکملها را درون آنها حل کرد. لیوانهای این شیکرها معمولاً پلاستیکی میباشند.
همچنین مدل دیگری از شیکر، به عنوان شیکر برقی شناخته میشود که به وسیله یک موتور الکتریکی کوچک تیغه ها را به کار انداخته و برای مخلوط کردن کامل مکملهای ورزشی استفاده میشود. شیکرهای برقی معمولا به دو نوع باطری خور و شارژی تقسیم میشوند. اما اگر بخواهیم از لحاظ جنس بدنه شیکرها را دسته بندی کنیم باید به شیکرهای پلاستیکی، شیکر استیل و شیشه ای آن ها را تقسیم بندی کنیم.
۱.شیکر یک تیکه
سادهترین و ابتداییترین نوع شیکر، شیکرهای یکتکه هستند که معمولاً فقط از یک محفظه و درب تشکیل شدهاند. این مدلها معمولاً فاقد محفظه ذخیره یا صافیهای پیچیده هستند. اگر فقط قصد دارید مکمل خود را با آب یا شیر مخلوط کنید و نیاز به امکانات اضافه ندارید، این مدل مناسب شماست.
۲. شیکر دو تیکه
شیکرهای دو تیکه از پرکاربردترینهای این مجموعه هستند. دلیل آن هم مناسب بودن انداره آن نسبت به مخزنهای مورد نیاز است. اینکه یک شیکر با یک مخزن و حجم مناسب در کیف ورزشی بدنسازان به راحتی جا شود و فضای کمتری رو اشغال کند بسیار حائز اهمیت است.
این مدل علاوه بر محفظه اصلی، یک بخش جداگانه در پایین یا داخل خود دارد که برای ذخیره مکمل خشک (پودر) یا قرص استفاده میشود. این طراحی برای افرادی که در طول روز نیاز به حمل مکمل دارند و نمیخواهند همه چیز را از قبل مخلوط کنند، بسیار کاربردی است.
شیکیر دو تیکه گرینید را میتوان به عنوان جذابترین و باکیفیتترین شیکر دو تکه ورزشی معرفی کرد که علاوه بر مخزن پود، نگهداره چندین قرص هم در درب آن تهیه شده تا بدنسازان حرفهای را به خود جب کند.
۳.شیکر سه تیکه
شیکرهای سهتکه کاملترین مدلهای غیرالکترونیکی هستند. این مدلها شامل:
- محفظه اصلی برای مایع
- یک مخزن اضافی برای پودر یا قرص
- یک قسمت کوچکتر برای نگهداری دیگر مکملها یا حتی بادام، خشکبار و…
همچنین در بسیاری از این مدلها صافی یا توپ فلزی برای ترکیب بهتر مایع و پودر تعبیه شده است.
شیکر سه تیکه اسپایدر ظرفیت ۰.۵ لیتر یکی از باکیفیت ترین و پرکاربردترین شیکرهای موجود است. انتخاب و خرید یک شیکر با کیفیت و مقاوم برای بدنسازان بسیار مهم است. نکاتی مهمی که باید در انتخاب یک شیکر ورزشی به آن دقت نمود، کیفیت و استحکام بدنه شیکر، وجود توری یا توپ پلاستیکی جهت مخلوط سازی کامل مکملهای ورزشی، متریال استفاده شده عاری از مواد سمی و درب بدون نشتی است. همواره بدنسازان برای مخلوط سازی مکملهای غذایی خود از شیکر استفاده میکنند و این وسیله یکی از پرکاربردترین تجهیزات ورزشی برای آنها به شمار میرود.
شیکر اسمارت از کیفیت بدنه بالایی برخوردار بوده و مواد تشکیل دهنده ان فاقد از هر گونه مواد سمی است. یکی دیگر از مزایای این شیکر وجود دو محفظه مجزای پودر و قرص است. شما می توانید مکمل های ورزشی خود را به باشگاه ببرید استفاده کنید. وجود توری در این شیکر به مخلوط سازی کامل مکمل های بدنسازی شما کمک میکند. از ویژگیهای دیگر آن درب ضامنی است که کاملا محکم بسته شده و از هر گونه نشتی جلوگیری می نماید. بهتر است برای جلوگیری از بو گرفتن شیکر خود، بلافاصله بعد از مصرف مکملهای ورزشی آن را شستشو دهید.
[elementor-template id=”28685″]
۵. دو مخزنه: ایدهآل برای مکملهای چندمرحلهای
برخی شیکرها با دو مخزن جدا طراحی شدهاند؛ یکی برای مایع و دیگری برای پودر یا مواد دیگر. این نوع طراحی معمولاً برای ورزشکارانی که میخواهند ابتدا تمرین را بدون مصرف مکمل آغاز کرده و سپس در میانه یا پایان تمرین نوشیدنی مکملی خود را مصرف کنند، بسیار مناسب است. برخی مدلها حتی دارای تایمر بازشدن خودکار برای مصرف زمانبندی شده هستند.
آیا تا به حال نیاز به حمل و استفاده همزمان از دو مکمل ورزشی داشته اید؟ شیکر دو مخزنه پروفیت این مشکل را برای شما حل میکند. شیکر دو مخزنه پروفیت از خاص ترین شیکرهای ورزشی فروشگاه گیشا اسپرت است. بدنسازان به دنبال شیکرهایی هستند که علاوه بر کیفیت بالا، عملکرد خاص و بهینه داشته باشند. ما به ورزشکاران عزیز شیکر دو مخزنه پروفیت را پیشنهاد میدهیم. این شیکر حرفهای بدنسازی، دارای دو مخزن مجزا میباشد که به بدنسازان این امکان را میدهد تا به صورت همزمان دو مکمل ورزشی را حمل کرده و آن ها را در باشگاه، قبل تمرین، حین تمرین و یا بعد از تمرین مصرف کنند.
به عنوان مثال شما میتوانید در یک مخزن از مکمل BCAA برای مصرف حین تمرین و از مخزن دیگر برای مصرف پروتئین وی بعد از تمرین استفاده کنید. جنس بدنه این کالا پلاستیک فشرده و عاری از مواد سمی و BPA بوده و مقاوم است و طراحی آن بسیار زیباست.
همچنین درب آن با چهار قفل کاملا محکم شده و از هرگونه نشتی جلوگیری می کند. یک توری زیر درب این مدل دو مخزنه، امکان مخلوط سازی کامل مکمل های ورزشی را برای شما فراهم میسازد. طراحی این محصول کاملا هوشمندانه بوده و بارها توسط قهرمانان بدنسازی معرفی شده است.
۴. شیکرهای برقی و شارژی: مدرن و بدون دردسر
یکی دیگر از انواع شیکر های بدنسازی محبوب، شیکر های برقی هستند. با پیشرفت فناوری، شیکرهای برقی وارد بازار شدهاند. این مدلها با استفاده از یک موتور کوچک و پرههای داخلی، مکمل و مایع را با قدرت بالا ترکیب میکنند. برخی از آنها باتریخور هستند و برخی از طریق کابل USB شارژ میشوند.
یکی از انواع شیکر های برقی، شیکر برقی باتری خور مدل GNC از شیکرهای خاص و پرطرفدار محسوب میشود که نیاز شما به تکان دادن شیکر برای مخلوط سازی مکملهای ورزشی را برطرف کرده است. این شیکر ورزشی اتوماتیک، دارای تیغه پلاستیکی بوده که با انرژی الکتریکی کار کرده و به راحتی و با سرعت بالا مکمل های ورزشی شما را به طور کامل با آب مخلوط میکند. موتور قدرتمند این محصول توانایی مخلوط سازی تمامی مکمل های بدنسازی و غذایی که به صورت پودر هستند را دارد، مانند پروتئین وی و گینر. جالب است بدانید دور موتور این شیکر اتوماتیک، ۹۰۰۰ دور دقیقه است.
جنس بدنه این شیکر برقی از پلاستیک فشرده درجه یک بوده که فاقد هر گونه مواد سمی است و درب آن در وهله اول به صورت پیچی و درب دهانه آن به صورت ضامنی کاملا بسته میشود تا از نشت هرگونه مایع از درون آن جلوگیری به عمل آید. منبع تغذیه این شیکر دو باطری قلمی است که قدرت کافی را برای میکس مکمل ها توسط شیکر برقی فراهم میسازد. موتور این محصول برقی زیبا، قابلیت جداسازی داشته و شیکر به راحتی قابل شستشو است.
وزن این شیکر برقی سبک بوده و شما از نظر حمل آن مشکلی نخواهید داشت. همچنین بدنه این شیکر درجه بندی شده است تا شما از میزان دقیق مکمل اطلاع پیدا کنید. فقط کافیست در ابتدا آب را به میزان مورد نیاز داخل این شیکر بریزید، سپس با فشردن یک دکمه و اضافه کردن مکمل پودری خود، شاهد مخلوط سازی کامل آن توسط این شیکر پرقدرت و با دوام باشید.
مزایای شیکرهای برقی:
- ترکیب بسیار یکدست و بدون گلولهشدن
- قابلیت استفاده برای قهوه فوری، شیر و… نیز
- مناسب برای افرادی با محدودیت حرکتی یا تنبلی در تکان دادن شیکر
بوی بد شیکر و از بین بردن آن
وقتی باقیماندهٔ پودر پروتئین یا سایر مکملها در شیکر میماند و رطوبت و گرما هم دستبهدست هم میدهند، باکتریها و قارچها فرصت رشد پیدا میکنند و ترکیبات گوگردی بدبو ایجاد میشود؛ این همان بویی است که بعد از چند ساعت درِ شیکر را که باز میکنید احساس میکنید. برای پیشگیری، شیکر را بلافاصله پس از مصرف با آب ولرم و شویندهٔ ملایم بشویید، درزِ درپوش و واشرها را با برس نرم تمیز کنید، سپس کاملاً خشک و بدون درِ بسته نگه دارید یا در فریزر قرار دهید تا باکتریها فرصت رشد پیدا نکنند. استفاده از شیکرهای استیل یا شیشهای نیز بهدلیل جذب کمتر بو، گزینهٔ مناسبی است و در نهایت هر چند ماه یکبار میتوان با محلول جوش شیرین و سرکه تمیزکاری عمقی انجام داد تا شیکر همچنان تازه و بیبو بماند.
شیکر استیل یا فلزی: دوام بالا و بهداشت بهتر
یکی از گزینههای بسیار محبوب بین ورزشکاران حرفهای، شیکرهای استیل یا فلزی هستند. این مدلها عموماً از استیل ضدزنگ ساخته میشوند که علاوه بر ظاهری حرفهای و شیک، دوام بالایی در برابر ضربه، خط و خش، و تغییر رنگ دارند. برای اطلاعات بیشتر از شیکر های استیل، مقاله معرفی شیکرهای استیل و انواع آنها رو بخوانید.
ویژگیهای شیکر استیل:
- بدون بو گرفتن در درازمدت (بر خلاف برخی مدلهای پلاستیکی)
- مقاومت در برابر حرارت و برودت
- مناسب برای حمل نوشیدنی گرم یا سرد
- اغلب دارای لایه دوجداره برای حفظ دمای مایع
مقایسه جنس شیکرها
| نوع شیکر | مزایا | معایب |
| پلاستیکی | سبک، ارزان، رنگبندی متنوع | بو گرفتن در بلندمدت، حساس به حرارت |
| استیل | مقاوم، بدون بو، شیک | سنگینتر، قیمت بالاتر |
| شیشهای | شفاف، بهداشتی | شکننده، سنگین |
چه شیکری مناسب شماست؟
انتخاب شیکر بستگی به نوع تمرین، محل تمرین، میزان مصرف مکمل، و سبک زندگی شما دارد. برای مثال:
- اگر در باشگاه تمرین میکنید و مکمل خود را همانجا مصرف میکنید، یک شیکر ساده یا دو تکه کافی است.
- اگر روزهای پرمشغلهای دارید و باید مکمل را در زمانهای متفاوتی مصرف کنید، شیکر سهتکه یا دو مخزنه مناسب شماست.
- اگر به استایل، دوام و بهداشت اهمیت میدهید، شیکر استیل انتخاب مناسبی است.
- و اگر بهدنبال راحتی کامل هستید، شیکر برقی را امتحان کنید.
خرید شیکر بدنسازی
در این مقاله انواع شیکر هارو بررسی کردیم. تنوع بسیار زیادی از این شیکرهای بدنسازی وجود دارد. از برندها و شرکتهای بزرگ ورزشی گرفته تا تولیدیهای کوچک. هر برند ورزشی چندین نوع شیکر به بازار ارائه میدهد و هر نوع چندین رنگ متفاوت دارد. این عوامل باعث میشود که تنوع بسیار زیادی از شیکرها در بازار وجود داشته باشد. پیشنهاد ما به شما این است که شیکر خود را از فروشگاههای بزرگ تهیه کنید تا حق انتخابهای متنوعتری داشته باشد و شیکر مورد علاقه خود را پیدا کنید.
نظر شما چیه؟
ثبت نظر
پربازدیدهای هفته
تخفیفهای ویژه
