زمان مطالعه :
تاثیر رابطه جنسی و خود ارضایی بر بدنسازی
تاثیر خود ارضایی بر بدنسازی چیست؟ در مقاله تاثیر رابطه جنسی بر بدنسازی به این سوال پاسخ دادیم که آیا رابطه جنسی بر عملکرد و یا کیفیت بدن ورزشکاران در رشته بدنسازی یا فیتنس تاثیر منفی دارد یا خیر؟ در مقاله ذکر شده به تاثیر رابطه جنسی بر عضلهسازی، سطح قدرت بدنی و تاثیر آن بر سطح کلی تستسترون بدن پرداختیم. در ادامه این مقاله میخواهیم به تاثیرات خودارضایی بر بدنسازی بپردازیم و این موضوع را بررسی کنیم.
برقراری رابطه جنسی و ارضا جنسی برای آقایان و بانوان امری طبیعی بوده و نیاز جنسی یکی از مهمترین نیازهای یک شخص در طول حیات به شمار میرود. این نیاز باید در هر شخص به طور مناسبی برطرف شود و شخص از لحاظ جسمی و فکری به رضایت کامل برسد. اما گاها امکان برقراری رابطه جنسی امن و منظم برای فرد امکان پذیر نیست. ممکن است فرد برای برطرف سازی نیاز جنسی به خود ارضایی روی بیاورد. حال می خواهیم به اثرات مثبت و منفی خودارضایی بر کیفیت عضلات و به خصوص عملکرد بدنسازان و ورزشکاران بپردازیم.
تاثیری که خود ارضایی میتواند بر رشد عضلات بگذارد
همانطور که در مقاله قبل بیان کردیم داشتن رابطه جنسی سالم تاثیر مثبتی بر زندگی ورزشی افراد دارد. اما باید ببینیم آیا خودارضایی هم بر روی عضلات مفید خواهد بود یا خیر؟ در مورد تاثیرات خود ارضایی بر بدنسازی نظرات متفاوتی وجود دارد. عدهای خود ارضایی را برای بدنسازان مضر دانسته و به اثر منفی آن بر ساخت و رشد ماهیچه ها اعتقاد دارند. برخی دیگر هم خود ارضایی را بی اثر بر بدنسازی و کیفیت عضلات میدانند و تنها در صورتی آن را مخرب در نظر میگیرند که حالت وسواس گونه ای به خود گرفته باشد.
رساندن سطح تستسترون تا بینهایت
گاهی خود ارضایی به صورت وسواس گونه و افراطی می شود. در نتیجه موجب تغییراتی در رفتار فرد مانند افت انرژی، کاهش قدرت، کاهش تمرکز و همچنین افت انگیزه خواهد شد. این ها معتقدند اثرات خودارضایی بر هر فرد متفارت است. ممکن است برای فردی خستگی و کسلی به دنبال داشته باشد و برای فرد دیگر همراه خوشحالی و افزایش انرژی باشد. پس بهتر است خودتان اثر آن را بر ورزش و عملکرد ورزشی خود بسنجید.
تاثیر خود ارضایی بر سطح قدرت بدن و ایمنی بدن
یکی دیگر از مباحث مهم در مورد تاثیر خود ارضایی بر بدنسازی ، اثر خود ارضایی بر سطح قدرت بدنی است. پس از خود ارضایی حس آرامشی به شما دست میدهد و علت آن اوکسی توسین ترشحشده در بدن است و برای مدتی قدرت بدنی شما کم و ضعیف میشود. بعد از این مدت، سطح هورمونی شما متعادل و به حالت عادی باز میگردد. نکته مهم اینجاست بعد از خودارضایی سراغ تمرین نروید و سه تا چهار ساعتی صبر کنید.
تحقیقات اخیر هم نشان میدهد که نوسانات هورمونی که بعد از انزال روی میدهد به افزایش آدرنالین و پرولاکتین کمک میکند.
تاثیر خود ارضایی بر سطح هورمون تستسترون
طبق برخی تحقیقات انجام شده مشخص شده است سطح تستسترون پس از ارضای جنسی کاهش مییابد اما بعد از یک هفته به بالاترین سطح خود میرسد. کاملا مشهود است که تستسترون بیشتر مصادف است با عضله سازی بیشتر. عضله سازی به وسیله ترکیب تستسترون با پروتئین و همچنین بالا بردن سطح هورمون رشد ایجاد میشود. نوسانات سطح تستسترون بر اثر رابطه جنسی یا خودارضایی به اندازه ای نیست که در فعالیت های شما اثر چشمگیر داشته باشد.
جمع بندی تاثیر خودارضایی بر بدنسازی و عضله سازی:
اگر بخواهیم به جمع بندی در مورد تاثیر خود ارضایی بر بدنسازی بپردازیم، هنگامی که میخواهید عضله سازی کنید و بدنتان را به رشد وادار کنید، باید تمامی جنبه های سلامتی خود را درنظر بگیرید. غذا خوردن، خواب کافی و حتی روابط و مسائل جنسی.
اینکه برقراری رابطه جنسی یا خودارضایی سطح تستسترون شما را پایین میآورد کاملا صحیح نیست. تستسترون یک هورمون آندروژنی است که نقش مهمی در ساخت عضلات هم برای آقایان و هم برای خانم ها دارد. نتیجه این اثر بر سنتز پروتئین و عضله سازی شما نشان داده میشود. در این حال تاثیر ارگاسم بر روی سطح تستسترون هنوز مشخص نیست.
شرح کامل
در حقیقت رابطه جنسی و خودارضایی برای بدنسازی و عضله سازی نه مفید است و نه مضر. ضربان قلب شما بعد از ارگاسم بالا میرود. اینکه در هنگام بدنسازی باید فعالیت های جنسی خود را محدود کنید کاملا اشتباه است. ممکن است برای برخی افراد بعد از خودارضایی از لحاظ روحی و عصبی دچار تشویش شوند. این میتواند به رشد عضلات آسیب بزند. خروج مواد مغذی از بدن هم بعد از خودارضایی امری اجتناب ناپذیر است. اما شما میتوانید با یک رژیم غذایی مناسب مجددا آن را بازیابی کنید. از طرف دیگر تحقیقی ثابت نکرده است که این کار بر روی افزایش سطح تستسترون تاثیر مثبت دارد. البته مطالعاتی وجود دارد که این کار تاثیری بر سطح تستسترون بدن ندارد. اگر هم تاثیری داشته باشد، در روند کلی رشد شما خللی ایجاد نخواهد کرد.
اما در حقیقت بعد از هر بار خودارضایی ۵-۱۵ کالری از دست میدهید. سلنیوم و مقادیری ویتامین های گروه B هم از بدن خود خارج میکنید. اما میزان آن انقدر کم است که موجب کمبود این مواد مغذی در بدن شما نمیشود. اما باید توجه کنید که سطح روی در تنظیم تستسترون بسیار مهم است . انزال مکرر میتواند موجب کمبود روی شود. پس باید این مورد را مورد توجه داشته باشید و مصرف غذاهایی که روی بالا دارند را جدی بگیرید.
خرید انواع تیشرت ورزشی مردانه و زنانه و سایر تجهیزات ورزشی از گیشا اسپورت
فروشگاه اینترنتی گیشا اسپرت در سال ۱۳۹۶ کار خود را در زمینه انواع لباس ورزشی زنانه و مردانه و همچنین لوازم و تجهیزات ورزشی، با تمرکز بیشتر بر رشتههای ورزشی فیتنس و بدنسازی شروع کرد. در این سالها تمرکز ما بر جلب رضایت مشتریان و پشتیبانی قوی از آنها بوده است. در این راستا همواره سعی نمودیم تا بر تنوع کالایی افزوده و کیفیت کارها را اولویت اصلی خودمان قرار دهیم.
پربازدیدهای هفته
تخفیفهای ویژه
سلام خسته نباشید، من از سن ۱۴ سالگی تا ۱۷ سالگی خودارضایی مکرر انجام میدادم ولی رفتم بدنسازی به ندرت انجام دادم مثلا ماهی یک بار ولی ۱۹ سالم شد دیگ کنترل کردم رابطه جنسی داشتم به ندرت چی میشد ک خود ارضایی کنم ولی الان ک ۲۴ سالمه هنوزم بدنسازی میرم ولی چیزی ک منو ازار میده جنوب شدن تو خواب ک حتی از خود ارضایی برام عذاب اور تره چون من مثال ۱ الی ۲ ماه ک بکوب تمرین میکنم بدنم رو فرم میاد بعد این مدت ک جنوب میشم تو خواب یهو بدنم از فرمش خارج میشه و هرچی ک تلاش کردم عضله ساحتم از بین میره نمیدونم چیکار کنم میخواستم بدونم شما راه حلی دارید؟!
خیلیا دقیقاً همین دغدغه تو رو دارن، ولی خیالت راحت باشه: جنب شدن تو خواب (احتلام) یه روند کاملاً طبیعی بدنه و هیچ ربطی به از بین رفتن عضلهسازی یا خراب شدن فرم بدن نداره. این اتفاق فقط تخلیه فیزیولوژیکیه و به هیچ عنوان پروتئین و عضلههات رو نمیسوزونه.اینکه حس میکنی بعدش بدنت افت میکنه بیشتر به خاطر ذهنیت و استرسه، نه واقعیت. عضله با تغذیه، تمرین منظم و ریکاوری درست ساخته میشه و فقط وقتی از دست میره که یا تمرین و تغذیهات ضعیف بشه یا استراحت کافی نداشته باشی.
سلام ببخشید من ۱۴ سالم بود رفتم دکتر غدد دکتر برام امپول تستسترون نوشت نمیدونم دوزش چند بود ولی تعداد ۴ تا بود و البته گفت که رشدت متوقف شده با توجه به ازمایشم اینارو تزریق کردم هر ۴ هفته تا۴هفته بعدش که رفتم دکتر گفت همه چی نرمال شده بعد این رفیقای بیشرفم منو به پورن کشیدن باعث شدن روز خیلی زیاد خودارضایی کنم الان خیلی لاغر شدم و استخوانام نازک شده چیکار کنم موهای صورتم کلا ریخته و طول ساعد هامم خیلی کوچیک شده برم باز دکتر غدد یا راه درمان خونگی داره البته باشگاه هم میرفتم مکمل کراتین گینر داشتم ولی چون خودارضایی میکردم دیگه تاثیر نزاشتن ممنون میشم راهنماییم کنید هرچی واقعیت داشت گفتم.
بهتره حتما دوباره به دکتر غدد مراجعه کنی و آزمایش کامل بدی، چون علائمی که گفتی نیاز به بررسی تخصصی داره. خودت تنها با درمان خونگی نمیتونی مشکل رو حل کنی. در کنارش تغذیه سالم، ورزش منظم و کم کردن خودارضایی هم میتونه بهت کمک کنه.
سلام من ۱۵ سالمه و تقریبا هفته ای ۴ بار خودارضایی دارم اما خواب و رژیمم و تمرینم کافی و رو برنامه ، آیا باعث عضله سوزی و کاهش وزن میشه ؟ و مانع حجم گرفتن و افزایش وزن میشه؟
سلام خودارضایی در حد زیاد ممکنه روی سطح انرژی، تمرکز و هورمون ها تاثییر بذاره. تاثیر مستقیمی روی عضله سوزی و کاهش وزن نداره ولی بهتره که تعادل رو رعایت کنی برای عملکرد بهتر
سلام من یک سال ترک کردم ولی الان باز شروع کردم😭 .چه کار کنم نزنم؟؟؟ لطفاً ی راه حل بگید؟ بدنسازی هم میکنم میترسم روی عضله سازی تأثیر بزاره!
طبیعیه بعد یه مدت لغزش داشته باشی، مهم اینه که تسلیم نشی. ذهنتو مشغول کن، تحریکها رو حذف کن و ورزش رو ادامه بده. مطمئن باش میتونی دوباره کنترل کنی.
سلام هر چیزی برای ادامه حیات نیاز به تغذیه داره.... تغذیه خود ارضایی فیلم و عکسه .. نگاه نکن .. هر وقت زیاد تو فشار بودی برو تو جمع .... سراغ گوشی نرو... اگه بازم آروم نشدی دوش آب سرد بگیر
چی رو نزنی ؟!
سلام ۲تا سوال دارم لطفا جواب بدید هردورو یک من تو خواب ارضا میشم بعد بعضی موقع ها که نمیشم صبح ها که از خواب بیدار میشم میبینم یک آب بی رنگ که شبیه آب چسبنده هست یکم اومده بیرون این همونیه که موقع تحریک شدن میاد طبیعیه میدونم ولی خواستم بدونم عضله سوزی نمیکنم حجم عضله هام کم نمیشه وزنم پایین نمیاد تاثیر مکملم از بین نمیره تروخدا خیالم رو راحت کنید۲ دو بعضیا میگن وقتی خودارضایی میکنی تا یک هفته تو خواب ارضا نمیشی ولی من یکی دو روز بعدش تو خواب ارضا میشم در هفته شاید ۳ بار تهش ۴بار تو خواب ارضا بشم در کل زیاد تو خواب ارضا میشم ربطی داره به ورزش یا نه خواستم بدونم عضله سوزی نمیکنم حجم عضله هام کم نمیشه تاثیر مکملم از بین نمیره وزنم پایین نمیاد تروخدا خیالم رو راحت کنید
بدلیل ورزش و سطح ترشح هورمون ها متفاوته و ممکنه برای بعضی افراد بیشتر پیش بیاد اما برای کنترل این موضوع لطفا به پزشک مراجعه کنید
روزی دو الی سه بار خود ارضایی برای سن 26 زیاده؟ بدنسازی همدمیرم یروز در میون بدنمم رشدش خوبه ولی مشکلی که دارم صبحا از خواب پا میشم کسالت دارم یا بقول گفتنی سخت از خواب پامیشم...مکمل هم مصرف نمیکنم ولی سعی میکنم غذا بیشتر بخورم
سلام علی جان روزت بخیر از نظر علمی، تعداد مشخصی برای "زیاد یا کم" بودن خودارضایی وجود نداره، بیشتر به بدن، روان و سبک زندگی خودت بستگی داره. اما وقتی میگی صبحا بیحال و کسل بیدار میشی، باید به بدنت گوش بدی. اگه حس میکنی انرژی و انگیزهت افت کرده یا ریکاوری تمریناتت کند شده، شاید داری زیادهروی میکنی و بهتره دفعاتش رو کمتر کنی و به تعادل برسونی. مخصوصاً که تمرین بدنسازی هم داری و بدنت به ریکاوری و سطح تستوسترون خوب نیاز داره تا رشدت حفظ بشه. تغذیه خوب، خواب با کیفیت و مدیریت مصرف انرژی (از جمله همین موضوع)، همگی روی عملکرد بدنت تاثیر مستقیم دارن.
علی جون روزی دو سه بار که میشه بیماری بدتر ازدهر اعتیاد شما بگو روزی یک بار نه بگو سه روزی یک بار نابودیست
سلام خواهشاً اگه امکانش هست به این سوال من جواب بدین آیا هفته ای یک یا دوبار خودارضایی برای رشد عضلات بدن مشکل ایجاد نمیکنه؟؟ خودم بدنسازی کار میکنم و این سوال خیلی مغز منو درگیر کرده
سلام بر اساس آنچیزی که در مقاله نوشته شده خیلی مشکل ساز نیست ولی خب به روتین بدنی و تغذیه و ژنتیک فرد ورزشکار بی ربط نیست اطلاعات دقیق تری اگر بخواید باید باید حتما به صورت موردی توسط یکسری از ازمایشات توسط متخصص بررسی شود ولی به طور کلی بر اساس مقاله منتشر شده ، پاسخ سوال شما خیر هست و مشکلی ایجاد نمیکنه
اره داداش همه این سایتها دروغ میگن تاثیر نداره اینایی که میگن تاثیر نداره خودشون تا حالا هالترو از نزدیک ندیدن سم خالصه نه تنها جبو رشد رو میگیره بلکه باعث افت هم میشه شاید بگی خب اگه زیاد بخورم جبران میشه ولی در نظر داشته باش اگر همون انرژی که بجای جبران اشتباهات هدر میره برای ماهیچه صرف بشه چقدر هیکلت بالا میاد
سلام لطفا جواب بدید من بعد ۱۵ روز خودارضایی کردم خواستم بدونم عوارض نداره ریزش مو پیدا نمیکنم حجم عضله هام کم نمیشه رو عضله سازیم تاثیر نمیزاره عضله سوزی نمیکنم در کل عوارض نداره آخه من زیاده روی نمیکنم دیر به دیر خودارضایی میکنم حداقل بعد ۱۵ الی۲۰ روز خودارضایی میکنم در کل عوارضی نداره توروخدا خیالم رو راحت کنید فکرو خیالم شده عضله هام کامل جواب بدید خیلی ممنون
باسلام امیر عزیز طبق مقالات منتشر شده اگر به صورت اعتیاد انجام نشود طبعا مشکلی در سیکل انجام نمیشه ولی خب هیج توصیه ای به انجام این کار نمیکنیم ولی خب طی زمان 15-20 روز مشکلی ایجاد نمیشه
لطف کنید این کاره انجام نمدید
سلام ببخشید من ۴ سال هستش که ورزش حرفه ای رو شروع کردم ولی هنوز متوجه خود ارضایی نشدم تو خود ارضایی تنها مشکل برای ورزش که داره مواد مغذی هست که از بدن خارج میشه ولی تنها سوال منم این هست که چقدر مواد مغذی از بدن خارج میشه با ۱ وعده درست حسابی میشه مثل قبل شد و اینم که چرا باید با ورزش فاصله ۴ و ۵ ساعته داشته باشه؟
سلام وقت بخیر طبیعتا با هر فعالیتی بدن نیاز به ریکاوری و دریافت مواد مغذی داره و این مسئله قابل اندازه گیری نیست
سلام من ۱ساله که باشگاه میرم و تو رژیم هستم و در کنار رژیم در بدنسازی به خودم فشار میارم ولی نمیدونم چرا بدنم اصلا تغییر نمیکنه 😥 هر کاری هم میکنم تغییر نمیکنه حتی یک باشگاه بدنسازی برای خودم اجاره کردم چند ماه ولی تغییری نمیکنم میتونین کمک کنین ممنون میشم
سلام وقت بخیر تلاش شما ارزشمنده و پیشنهاد میکنیم با متخصص تغذیه و رژیم غدایی مشورت کنید تا با بررسی آزمایشات بتونه بهترین راهکار رو بهتون بده.
ببین بستگی داره که تو چند وقته داری تمرین میکنی و دوم اینکه عجله نکن. پیشرفت توی ورزش سخت تره چون پروتئین بدن ، دوروز بعد ورزش به یاد بازسازی بدن می افته و برای همین عضله سازی برای همه یک روند طولانی مدت و تدریجی است.
این هفته به مدت چند شب پشت سر هم در خواب دچار ارضا میشم میخاستم بدونم تو تمرینات بدنسازیم تاثیر بدی داره!؟ این قضیه داره عصبیم میکنه
خیر سیکل طبیعی بدن سالم هست و هیچ مشکلی نداره
ببین بستگی داره که تو چند وقته داری تمرین میکنی و دوم اینکه عجله نکن. پیشرفت توی ورزش سخت تره چون پروتئین بدن ، دوروز بعد ورزش به یاد بازسازی بدن می افته و برای همین عضله سازی برای همه یک روند طولانی مدت و تدریجی است.
من یک ماهو دو سه هفته هست نزدم میخوام بدونم چند وقت یبار لازمه
من بعد از ۲۰ خوردی روز بدوباره زدم چی کار کنم
سلام وقت بخیر راه حل های زیادی هست، خوردن غذا های طبع سرد، ورزش کردن، ارامش فکر و درگیر کردن ذهن به کارهای مثبت و ... سعی میکنیم در خصوص مقاله ای هم انتشار بدیم ارش عزیز
سلام ببخشید من حدود ۷ ماه پیش رفتم باشگاه رو شرو کردم ۶ماه اصلا خودارضایی نکردم ولی بعد از شیش ماه یک بار کردم آلن یک ماهه دوباره افتادم داخلش هی میکنم ۶کیلو داخل دوهفته کم کردم تن تن مریض میشم از نظر شما باید چه کار کنم
سلام وقت بخیر هر کاری اگر از یک حدی بیشتر بشه احتمال صدمات بیشتر میشه پیشنهاد میکنیم با یک سرچی در مقالات، ایجاد تفریحات متنوع تغییر رژیم غذایی و .... تغییری در سبک روزمره زندگی تون بدید که بتونم در فضایی متفاوت تجربه زندگی داشته باشید در نهایت مشورت با یک دوست و یک هم تیمی هم میتونه پیشنهاد خوبی باشه
سلام ابوعلی سینا نظر دیگری دارد و می گوید ضرر دارد مخصوصا در عضله سازی وجود و حفظ منی برای بدن مفید است
سلام و دورد بر علی عزیز بله ممکنه مقالات یا یافته های دیگری منتشر شده باشه که نظرات متفاوتی داشته باشند هر روز علم در حال تکمیل شدنه
سلام من ۱۷ سالمه وقتی بعد از یه هفته خودارضایی نمیکنم کمر درد میگیرم نمیدونم حالا چکار کنم ممنون میشم راهنمایی کنید
سلام وقت بخیر به موردی که فرمودید بعید هست ارتباط مستقیمی داشته باشه نیاز هست به پزشک مراجعه کنید تا علت اصلی برطرف بشه گاها با یکسری تمرینات ساده ورزشی و اصلاحی این مورد رفع میشه
با عرض سلام ،شما فرمودید بعد از خود ارضایی ۱۵-۵کالری و ویتامین B خروج میشود، لطفاً بی زحمت بگویید با خوردن و نوشیدن چه ها میتوانیم دوباره جبرانش کنیم و چند مدت زمان لازم است تا کاملا جبران شود؟ لطفاً جواب مرا واضح بدهید تشکر.
سلام سید عزیز در مقاله اشاره ای به این موضوع نشده است ولی اصولا با تغذیه مناسب میشه جایگزین کرد پیشنهاد ما این هست این موضوع رو با متخصص تغذیه مطرح کنید و یا در منابع معتیری که به این موضوع اشاره شده است. سرچی داشته باشید
سلام آیا خود ارضایی برای بدن سازی مثلا10یا15روزی یک بار. یا رابطه جنسی ضرر دارد بله یا نه لطفا مستقیم بگید یعنی خودتونو خسته نکنید که بگید با دکتر مشاوره کنید
سلام وقت بخیر شما رو ارجاع میدیم به مقاله چون ما از مقاله معتبر ترجمه کردیمو بحث های پزشکی رو گیشااسپرت مجاز به ارایه مشاوره نیست
سلام من در یک روز سه بار خود ارضایی کردم و چند ساعت بعدش بدن درد خیلی شدیدی گرفتم و ضعف جسمانی زیاد بهم وارد شد بطوریکه که به سختی میتونستم راه برم و مراجعه کردم به پزشک جهت دارو و تزریقات و خوب شدم. این موضوع مربوط به دوماه پیشه و بعد از اون اتفاق و ترس از عواقب مرگبارش دیگ خودارضایی نکردم. لطفاً بگید چه عاملی باعث شده بود به اون حجم از ضعف و درد بیفتم؟
حتما با یک پزشک مشورت کنید.
حتما حکمتی توش بوده که دیگه نزنی
آقا من الان ۱۷ سالمه پس از هر بار استمنا زانو درد میگیرم الآنم زانو درد دارم میشه راهنماییم کنید چطوری زانو درد و درمان کنم البته بجز ترک استمنا قرص چی بخورم ؟ چه ورزشی انجام بدم ؟و...؟
حتما با یک پزشک و یا یک مربی درجه یک مشورت کنید.
سلام میخواستم بدونم خود ارضایی چقدر روی ریکاوری تاثیر داره؟الان من چهار ساعت بعد از باشگاه خودارضایی کردم تمرینم بی تاثیر نشده؟
برای گرفتن اطلاعت دقیق و جزئی حتما با پزشک و مربی مشورت کنید
سلام میخواستم بدونم که آیا خود ارضایی بر کاهش قدرت بدنی مثلا توی کشتی گرفتن تأثیری دارد؟
سلام وقتتون بخبر برای اطلاع از این موضوع حتما با مربی و پزشک مشورت کنید
سلام پسرم 14 من تو 63 روز بود نزده بودم امروز متأسفانه زدم و احساس خیلی بدی دارم احساس میکنم قدرتم نصف شده ایا عادیه؟؟ بعدشم من تو این 63 روز تقریبا5 یا 6 بار در خواب ارضا شدم اینا هم عادیه؟؟؟؟ ممنون میشم جواب بدین?
سلام رخ دادن این اتفاق در خواب سیکل طبیعی بدن هست نگرانی ازین بابت نداشته باشید روش های مختلفی هم برای ترک این کار هست که بهتره با پزشک و مشاور مطرح کنیدروز بخیر
خسته نباشید میگم من 1سالو 6 ماهه باشگاه میرم هفته ای یک بار خود ارضای مشکلی داره؟
سلام وقتتون بخبر برای اطلاع از این موضوع حتما با مربی و پزشک مشورت کنید
ما هر چی میگیم شما میگی با پزشک و مربی درجه یک مشورت کنید خسته نباشی واقعا خیلی زحمت کشیدی _ کسی که میاد اینجا سوالشو میپرسه انتظار جواب داره وگرنه بچه ۱۰ ساله هم میدونه باید بره پیش دکتر برا مشکلاتش
سلام ارشاد عزیزم ارشاد جان ما منتشر کننده محتوا هستیم و طبعا مقالات با فیلتر و سرچ های سنگینی منتشر میشه که سلامت شما رو به خطر نندازه ولی با این جال ما اجازه مشاوره دادن کیس های شما و دوستان رو نداریم مثل اینکه شما یک مقاله در مجله بخونید و از صاحب اون رزونامه یا مجله انتشار مشاوره پزشکی داشته باشید! یا کتابی بخونید که ترجمه یک فردی باشه و از اون فرد فکت علمی بخواید! طبعا به صورت 100درصدی انجام پذیر نیست و این دلیلی هست که ما میگیم به پزشک مراجعه کنید به خاطر سلامتی و بررسی تخصصی خودتون هست روز بخیر
سلام ببخشید اینکه من هر سه یا چهار روزی یک بار در خواب ارضا می شوم و مکمل بدن سازی میخورم باعث مشکل برای رشد عضله نمی شود
سلام وقتتون بخیر در این مورد حتما به شما پیشنهاد میشه که از یک پزشک مشورت بگیرید، چرا که سوال شما خارج از محدوده ی پاسخدهی ما میباشد.
هیچ اشکالی نداره فقط اگه تونستی از بتاآلانین و آرژنین استفاده کن
خیر اصلا
بله مطالبتون بسیار مفید بود همانطور ک خودتون فرمودید هر چهار روز تا هفت روز اوج تستسرون بدن هست ک ترشح میشه ک معمولا هفته ای یکبار خود ارضایی هم برای روح و روال و قلب مفید است اینیستاگرام=Ali_.mohmadi1
سلام میخواستم بدونم اگر ماهی یک دفعه خودارضایی کنم مشکلی در بدنسازی من ایجاد میکنه؟
امروزه با توجه به نظر خیلی از کارشناسان و مربیان کارکشته، عمل خودارضایی امری طبیعی میباشد. به شرط آنکه این عمل کنترل شده باشد و به شخص آسیبهای روانی چون اعتیاد بیمارگونه وارد نکند که این امر بستگی به طرز فکر و خلقیات شخص دارد. آسیب و عوارضی که خود ارضایی میتواند برای شخص به وجود آید، از نوع آسیب های روحی و روانی میباشد که بیشتر از آسیب فیزیکی است.
سلام.من و همسرم یک ساله ازدواج کردیم.ایشون الان سه ماهه آمپول تستسترون میزنه.توی این مدت میگه من هر روز باید نزدیکی کنم و حتی بعضی وقتا قبل از تمرین نزدیکی میکنه.توی این مساله به مشگل برخوردیم و بخاطر همین بعضی روزها میبینم خودارضایی میکنه.خیلی هم کسل و بی حوصله شده. اینکه میگه باید هر روز ارضا بشه ، آیا دروغ میگه یا حقیقت رو میگه؟
سلام و عرض ادب، به طور کلی، مصرف استروئید در کوتاه مدت باعث افزایش شدید میل جنسی میشود. در این مورد حتما به شما پیشنهاد میشه که از یک پزشک مشورت بگیرید، چرا که سوال شما خارج از محدوده ی پاسخدهی ما میباشد.
از نظر من یه زاپاس تهیه کنید
سلام اینکه سه ماه مدام تست استفاده کنه جایز نیست و تست بالا خلقیات رو تغیر میده وطبیعی هست که نیاز جنسی بالایی داشته باشه ولی اینکه اجبار باشه که رابطه داشته باشه صحیح نیست و این وسواس فکری شده براش که طی مدت زمان بالا دیسیپلین خودشو از دست میده که عوارضش تو تمام زندگی تاثیر بدی میذاره بهترین راه براشون مشاوره پزشکی هست وگرنه عواقب بدی داره که جبران ناپذیر هست و تمرکزشو روی زندگی واقعا از دست میده جدی بگیرید
سلام من ۱۴ ،سالم هست روزی یک الی دوبار خود ارضایی میکنم و کشتی و بدنسازی هم کار میکنم میخواستم بدونم تأثیری روی افزایش وزن و عضله سازی دارد یا ن و کلا چه ضرر های دارد و اگر دارد چگونه نیازجنسی خود را برطرف کنم؟ باتشکر
امروزه با توجه به نظر خیلی از کارشناسان و مربیان کارکشته، عمل خودارضایی امری طبیعی میباشد. به شرط آنکه این عمل کنترل شده باشد و به شخص آسیبهای روانی چون اعتیاد بیمارگونه وارد نکند که این امر بستگی به طرز فکر و خلقیات شخص دارد. آسیب و عوارضی که خود ارضایی میتواند برای شخص به وجود آید، از نوع آسیب های روحی و روانی میباشد که بیشتر از آسیب فیزیکی است.
سلام من پارسا هستم من 1سالذبدنسازی کار می کنم خودارضایی هم می کنم می خوام بدونم خود ارضایی بر وزن من تاثیر می ذاره چونکه من لا غیر هستم وزنم 43 قدم 167 سنم 15
سلام وقتتون بخیر در این مورد حتما به شما پیشنهاد میشه که از یک پزشک مشورت بگیرید، چرا که سوال شما خارج از محدوده ی پاسخدهی ما میباشد.
خیلی زیاد ب خودتون آسیب وارد میکنین بله جلوی رشد عضله میگیره
به نظر من بر حسب تجربه روزی که مجبور به خود ارضایی شدید روز بعدش تمرین نکنید و تا میتونید پروتیین بخورید و خوب بخوابید و روزهای بعد به تمرین با قدرت خوبی میتونید ادامه بدید و خودتون رشد عضلانی رو متوجه خواهید شد حتما و تا میتونید خود ارضایی رو کاهش بدید
سلام من هفته ای یکی دوبار خود ارضایی دارم و نمیخام این رو از دست بدم و سالهاست بدن سازی کار میکنم ایا خلل ایجاد میشه یک کلام بله یا خیر خیلی ممنون
از خودارضایی دست بردار که اخرش جز نابودی چیزی نیست
عزیز من این طرز فکر اشتباهه. بنده ۳۵ سالمه و از ۱۸ سالگی هر هفته چند بار خودارضایی داشتم و به هیچ عنوان دچار مشکل نشدم
همین که تو 35 سالگی اومدی تو این سایت خودش نشون دهنده ی مشکله
امروزه با توجه به نظر خیلی از کارشناسان و مربیان کارکشته، عمل خودارضایی امری طبیعی میباشد. به شرط آنکه این عمل کنترل شده باشد و به شخص آسیبهای روانی چون اعتیاد بیمارگونه وارد نکند که این امر بستگی به طرز فکر و خلقیات شخص دارد. آسیب و عوارضی که خود ارضایی میتواند برای شخص به وجود آید، از نوع آسیب های روحی و روانی میباشد که بیشتر از آسیب فیزیکی است.
من بدنسازی کار میکنم و ۱۸ سالمه به طور کلی این عمل بدرد نخور و مضرو ترک کردم ولی یسوالی ایجاد میشه بعضی اوقات(مربوط به الان نمیشه)مثلا در ماه ۲ بار یا ۱ بار انجام شده میخواستم بدونم برای من بد میشه؟ و باعث عضله سوزی میشه در حالت کلی؟
بسیار ممنونم بابت این مطلب مفیدتون 3> هیچکس درک نمیکنه که افراد مجرد هم مثل بقیه نیاز جنسی دارند و باید برطرفش کنند...
خواهش میکنم ایمان عزیز، خوشحالیم که موثر بوده. بله دقیقا یک سری از مساثل رو فقط افرادی که تجربه کردند، درک میکنند و هدف گیشااسپرت ارائه مطالب علمی روز دنیا با استفاده از منابع معتبر میباشد.
مطالب خیلی خوب و مفیدی دارین
خواهش میکنم محمد عزیز، خوشحالیم که موثر بوده. هدف گیشااسپرت ارائه مطالب علمی روز دنیا با استفاده از منابع معتبر میباشد.
گجا مشکل نداره بخدا من نابود شدم از این فقط ۱۷سالمه جونم درومده میگی چیزیت نشده نه تنها روح و روان به چوخ میره بلکه کل مفاصل بدن دچار اسیب شدید میشه
علی عزیز ما گفتیم اگر عمل خود ارضایی به صورت اعتیاد گونه و به صورت مکرر انجام بشه، قطعا عوارض فیزیکی هم همراهش خواهد بود، همان طور که زیاده روی در انجام هر کاری باعث ایجاد مشکلاتی خاص میشود، خود ارضایی هم از این قضیه مستثنی نیست.