زمان مطالعه :
شروع سفر در دنیای یوگا تجربهای آرامشبخش و تقویتکننده است. یوگا به شما کمک میکند بدنی قویتر و ذهنی آرامتر داشته باشید. برای انجام درست حرکات یوگا، داشتن تجهیزات مناسب مهم است. یکی از اصلیترین این تجهیزات، مت یوگا است. مت یوگا فقط یک زیرانداز ساده نیست؛ ابزاری است که تمرین شما را ایمنتر و موثرتر میکند. انتخاب مت یوگا خوب، روی کیفیت تمرین شما تأثیر مستقیم میگذارد. در این مقاله از فروشگاه ورزشی گیشا اسپرت، به شما میگوییم که مت یوگا چیست، چه فوایدی دارد و چطور میتوانید بهترین مت یوگا را برای خودتان انتخاب کنید.
مت یا زیرانداز یوگا چیست؟
مت یوگا یک سطح بالشتکدار است که مخصوص انجام تمرینات یوگا طراحی شده. هدف اصلی آن ایجاد یک سطح غیرلغزنده است. این کمک میکند تا دستها و پاهای شما در طول انجام حرکات ثابت بمانند. همچنین مت یوگا یک لایه نرم بین بدن شما و زمین سفت ایجاد میکند. این نرمی به محافظت از مفاصل کمک میکند. جنسهای مختلفی برای ساخت مت یوگا استفاده میشود که هر کدام ضخامتها و ویژگیهای متفاوتی هم دارند. این ویژگیها روی کارایی مت یوگا تاثیر میگذارند.
اگر قصد خرید مت یوگا دارید، باید بدانید که چه فوایدی دارد و دقیقا چه استفاده ای از آن میتوانید بکنید.
فواید استفاده از مت یوگا
استفاده از مت یوگا فواید زیادی دارد که تجربه تمرین شما را بهتر میکند. این فواید هم مربوط به ایمنی است و هم راحتی. یکی از مهمترین فواید مت یوگا، سطح ضد لغزش آن است. این سطح از سر خوردن شما در وضعیتهای یوگا جلوگیری میکند. وقتی دستها و پاهای شما ثابت روی مت یوگا قرار میگیرند، خطر افتادن و آسیب دیدن کمتر میشود. این چسبندگی به شما اجازه میدهد با اطمینان بیشتری حرکت کرده و روی اجرای درست تمرینات تمرکز کنید.
برخی دیگر از فواید استفاده از مت مخصوص یوگا:
- بالشتک و راحتی: مت یوگا یک لایه نرم بین بدن و زمین سخت ایجاد میکند. این لایه نقش بالشتک را دارد. از مفاصل شما مانند زانوها، مچ دستها و لگن در برابر فشار زمین محافظت میکند. این بالشتک باعث میشود انجام بعضی وضعیتها که نیاز به تکیه بر مفاصل دارند، راحتتر شود
- بهداشت فردی: مت یوگا یک مانع فیزیکی بین بدن شما و سطح زمین ایجاد میکند. این موضوع به خصوص در محیطهای عمومی مانند باشگاهها مهم است. استفاده از مت یوگا از تماس مستقیم پوست با سطح آلوده زمین جلوگیری میکند
- تعیین فضای تمرین: وقتی مت یوگا خود را پهن میکنید، فضای تمرین شما مشخص میشود. این به شما کمک میکند تا در کلاسهای گروهی، حریم خود را داشته باشید. داشتن یک فضای مشخص روی مت یوگا به تمرکز ذهن شما هم کمک میکند.
انواع مت یوگا بر اساس جنس و ویژگیها
مت یوگا در انواع مختلفی تولید میشود که هر کدام ویژگیهای متفاوتی دارند. شناخت این انواع به شما کمک میکند تا بهترین انتخاب را داشته باشید. در ادامه قصد داریم برخی از انواع این ابزار ورزشی پرکاربرد را معرفی و بررسی کنیم.
متهای PVC و TPE
متهای PVC (پلی وینیل کلراید) رایجترین نوع مت یوگا هستند. دوام خوبی دارند و قیمتشان مناسب است. چسبندگی قابل قبولی هم فراهم میکنند. متهای TPE (ترموپلاستیک الاستومر) سبکتر هستند و حمل آنها راحتتر است. این متها معمولا دوستدار محیط زیستتر از PVC در نظر گرفته میشوند.
متهای لاستیکی و طبیعی
متهای ساخته شده از لاستیک طبیعی چسبندگی فوقالعادهای دارند و برای یوگاهای داغ که تعریق زیاد است، عالی هستند. همچنین این متها دوامشان هم بالاست. متهای ساخته شده از الیاف طبیعی مانند کنف یا پنبه هم در بازار هستند. این متها دوستدار محیط زیست هستند و حس طبیعی خوبی به شما میدهند. البته ممکن است چسبندگیشان به اندازه لاستیک نباشد.
ضخامت مت یوگا
ضخامت مت یوگا هم خیلی مهم است. متهای نازک (۱-۳ میلیمتر) خیلی سبک بوده، برای سفر مناسب هستند، اما بالشتک کمی دارند. متهای استاندارد (۴-۶ میلیمتر) رایجترین نوع هستند و تعادل خوبی بین بالشتک و ثبات ایجاد میکنند و متهای ضخیم (۸ میلیمتر به بالا) برای کسانی که مفاصل حساسی دارند عالی هستند چون بالشتک زیادی فراهم میکنند. اما ممکن است برای حرکات تعادلی چالشبرانگیز باشند.
چطور مت یوگا مناسب خود را انتخاب کنیم؟
با این همه تنوع، چطور بفهمید کدام مت یوگا برای شما مناسب است؟ بهترین راه این است که نیازهای خودتان را بشناسید. چه سبکی از یوگا تمرین میکنید؟ آیا به چسبندگی خیلی زیاد نیاز دارید (مثل یوگای داغ) یا بالشتک برای مفاصل برایتان اولویت دارد؟
تا چه مسافتی میخواهید مت یوگا را حمل کنید؟ اگر زیاد سفر میکنید یا متتان را به باشگاه میبرید، وزن و ضخامت مت مهم میشود. بودجه شما چقدر است؟ متهای با جنس طبیعی معمولا قیمت بیشتری دارند. آیا دوست دارید مت شما دوستدار محیط زیست باشد؟ با جواب دادن به این سوالها، میتوانید گزینههای خود را محدود کنید. در گیشا اسپرت میتوانید مت یوگاهای مدنظر را بر اساس جنس، ضخامت و قیمت مقایسه کنید تا بهترین انتخاب را داشته باشید.
نگهداری و تمیز کردن مت یوگا
برای اینکه مت یوگا شما عمر بیشتری داشته باشد و همیشه تمیز بماند، نیاز به نگهداری دارد. تمیز کردن منظم خیلی مهم است، به خصوص اگر زیاد عرق میکنید یا در محیط عمومی تمرین میکنید. میتوانید از دستمالهای مرطوب مخصوص مت یوگا یا یک اسپری تمیزکننده خانگی ملایم استفاده کنید (ترکیب آب و کمی سرکه یا صابون ملایم).
بعد از تمیز کردن، اجازه دهید مت در هوای آزاد خشک شود. از قرار دادن مستقیم آن زیر نور خورشید خودداری کنید چون ممکن است به جنس مت آسیب بزند. برای نگهداری، مت را لول کنید به جای اینکه آن را تا کنید؛ این کار از ایجاد خطوط و چروک روی مت یوگا جلوگیری میکند.
گام برداشتن روی مت یوگا مناسب کیفیت تمرین شما را بهتر میکند
همانطور که اشاره شد، مت یوگا ابزاری ضروری برای یک تمرین یوگای ایمن، راحت و موثر است. انتخاب مت یوگا مناسب با توجه به نیازهای شخصی (سبک تمرین، چسبندگی مورد نیاز، بالشتک، قابلیت حمل و بودجه) میتواند تجربه یوگای شما را بهتر کند.
فرقی نمیکند مبتدی باشید یا یک یوگی با تجربه، داشتن یک مت یوگا با کیفیت اهمیت دارد. در فروشگاه ورزشی گیشا اسپرت، ما مجموعهای متنوع و باکیفیت از انواع مت یوگا با جنسها، ضخامتها و طرحهای مختلف را برای شما گرد آوردهایم. با مشاهده گزینههای موجود، بهترین مت یوگا را پیدا کنید که همراه شما در مسیر آرامش و قدرت در تمرینات یوگا باشد.
بیشتر بخوانید : یوگا و هر آنچه در مورد آن باید بدانیم
سوالات متداول
نظر شما چیه؟
ثبت نظر
پربازدیدهای هفته
تخفیفهای ویژه
