زمان مطالعه :
بولیمیا؛ قاتل اصلی تناسب اندام شما
تا به حال برای شما پیش آمده است که قبل از امتحان یا در زمان استرس، حجم زیادی غذا بخورید؟ به این اختلال عصبی، بولیمیا یا پرخوری عصبی گفته میشود. بسیاری از افراد با این اختلال درگیر هستند و نمیتوانند بدن خود را در شرایط اضطراب شدید کنترل کنند. در افرادی که سطح استرس بالایی دارند، بولیمیا میتواند باعث افزایش وزن جدی و چاقی شدید شود. در این صفحه مهمترین نکات درباره پرخوری عصبی را مرور میکنیم.
بولیمیا (پرخوری عصبی) چیست؟
بولیمیا یا پرخوری عصبی یک اختلال جدی در خوردن غذا است که با دورههای مکرر پرخوری و به دنبال آن رفتارهای جبرانی مانند استفراغ عمدی، استفاده از ملینها، روزه گرفتن یا ورزش بیش از حد همراه است. افراد مبتلا به این اختلال معمولا نسبت به وزن و شکل بدن خود نگرانی شدیدی دارند که این تفکر میتواند منجر به رفتارهای ناسالم غذایی شود. برخلاف بیاشتهایی عصبی، افراد مبتلا به بولیمیا وزن بالایی نداشته و یا اندکی اضافهوزن دارند. با این حال، چرخه معیوب پرخوری و پاکسازی میتواند آسیبهای جسمی و روانی جدی به همراه داشته باشد.
علائم و نشانههای بولیمیا
بولیمیا دارای نشانههای رفتاری، جسمی و روانی متعددی است که ممکن است در طول زمان شدت آنها بیشتر شود. افراد مبتلا به این اختلال دورههای پرخوری دارند که در آن مقدار زیادی غذا را در مدتزمان کوتاهی مصرف میکنند و پس از آن برای جلوگیری از افزایش وزن، اقدام به پاکسازی بدن از طریق استفراغ، مصرف ملینها یا ورزش شدید میکنند. این افراد توجه زیادی به وزن، کالری و رژیمهای غذایی دارند. علائم فیزیکی شامل مشکلات گوارشی، التهاب گلو، تورم غدد بزاقی، فرسایش دندانها و کمآبی بدن است. همچنین ممکن است احساس گناه، افسردگی و کاهش عزت نفس در این افراد دیده شود.
علل و عوامل مؤثر در بروز پرخوری عصبی
همانطور که گفته شد، بولیمیا یک اختلال پیچیده است که بهواسطه تعامل چندین عامل ژنتیکی، روانی و محیطی به وجود میآید. به همین خاطر علل و عوامل موثر بر این اختلال میتواند بسیار گسترده باشند. این عوامل میتوانند شامل موارد زیر باشند:
- عوامل ژنتیکی: سابقه خانوادگی اختلالات خوردن، افسردگی یا اضطراب میتواند خطر ابتلا به بولیمیا را افزایش دهد
- عوامل روانشناختی: افرادی که عزت نفس پایین، اضطراب شدید یا اختلال وسواس فکری دارند، ممکن است بیشتر در معرض این بیماری باشند
- تاثیرات اجتماعی و فرهنگی: تبلیغات رسانهای و استانداردهای غیرواقعی زیبایی میتوانند فشار زیادی را برای کاهش وزن به افراد وارد کنند
- نیاز به کنترل: برخی افراد برای کنترل احساسات یا شرایط زندگی دشوار، به سراغ پرخوری عصبی و پاکسازی میروند
عوارض و خطرات ناشی از بولیمیا
بولیمیا میتواند عوارض جدی بر سلامت جسم و روان فرد داشته باشد. مشکلات قلبی ناشی از عدم تعادل الکترولیتها، افزایش خطر ایست قلبی و فشار خون پایین از جمله عوارض شایع این بیماری هستند. استفراغ مکرر میتواند منجر به زخم مری، التهاب گلو و مشکلات گوارشی شود. فرسایش دندانها به دلیل تماس مکرر با اسید معده از دیگر مشکلات جسمی رایج در افراد مبتلا به بولیمیا است. همچنین این اختلال میتواند بر هورمونها تاثیر منفی بگذارد و باعث بینظمی یا قطع قاعدگی در زنان شود.
روشهای تشخیص بولیمیا
برای تشخیص بولیمیا، پزشکان و روانشناسان از روشهای مختلفی استفاده میکنند. ابتدا، یک مصاحبه بالینی انجام میشود که در آن متخصص درباره عادات غذایی، رفتارهای جبرانی و سلامت روان فرد سوال میکند. سپس، معاینه فیزیکی انجام میشود تا علائم جسمی ناشی از پرخوری و پاکسازی بررسی شوند. آزمایشهای خون و ادرار ممکن است برای بررسی تعادل الکترولیتها و سایر مشکلات پزشکی انجام شود. در نهایت، ارزیابی روانشناختی سطح اضطراب، افسردگی و سایر مشکلات روانی مرتبط با بولیمیا را بررسی میکند. تشخیص زودهنگام و مداخله بهموقع میتواند در بهبود فرد نقش مهمی ایفا کند.
راههای درمان پرخوری عصبی
درمان بولیمیا شامل ترکیبی از روشهای رواندرمانی، دارودرمانی و اصلاح سبک زندگی است. رواندرمانی و بهویژه درمان شناختی-رفتاری (CBT)، به افراد کمک میکند تا افکار و الگوهای ناسالم رفتاری خود را شناسایی و تغییر دهند. درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد نیز میتواند در بهبود رابطه فرد با احساسات خود موثر باشد. در برخی موارد، داروهای ضدافسردگی مانند فلوکستین برای کاهش علائم بولیمیا تجویز میشوند. مشاوره تغذیهای توسط متخصص تغذیه نیز به افراد کمک میکند تا رژیم غذایی متعادلی داشته باشند. حمایت اجتماعی از طریق گروههای حمایتی و ارتباط با دیگران نیز میتواند در فرآیند درمان بسیار کمککننده باشد.
راههای پیشگیری از بولیمیا
برای پیشگیری از بولیمیا، باید نگرش سالمی نسبت به غذا و بدن داشت. ترویج تصویر مثبت از بدن و اجتناب از فشار بیش از حد برای کاهش وزن از مهمترین اقدامات پیشگیرانه در این زمینه هستند. کاهش استرس و اضطراب از طریق تکنیکهایی مانند مدیتیشن، درمان استرس با ورزش و فعالیتهای مثبت نیز میتواند به کاهش احتمال ابتلا کمک کنند. آموزش تغذیه سالم و پرهیز از رژیمهای سخت و ناسالم یکی دیگر از روشهای مهم پیشگیری است. همچنین حمایت از افرادی که در معرض خطر هستند، میتواند به جلوگیری از این اختلال کمک کند.
چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
اگر شما یا فردی که میشناسید دارای علائم بولیمیا هستید، بهتر است در اسرع وقت به پزشک یا متخصص روانشناسی مراجعه کنید. هرگونه تغییر در الگوی خوردن، احساس گناه و شرم پس از غذا خوردن، یا علائم جسمی مانند مشکلات گوارشی و دندانی نباید نادیده گرفته شود. مراجعه زودهنگام به پزشک میتواند از بروز عوارض شدید جلوگیری و به بهبود سریعتر فرد کمک کند. همچنین، اگر احساس افسردگی، اضطراب یا افکار خودکشی دارید، حتما با یک متخصص مشورت کنید. حمایت خانواده و دوستان نیز در روند درمان بسیار موثر است.
سخن پایانی
بولیمیا یک اختلال پیچیده و جدی است که میتواند تاثیرات مخربی بر سلامت جسمی و روانی فرد داشته باشد. شناخت علائم، عوامل خطر و روشهای درمانی میتواند به مدیریت بهتر این مشکل کمک کند. حمایت اطرافیان و مراجعه به متخصصان، کلید اصلی در بهبودی افراد مبتلا به بولیمیا است. با افزایش آگاهی و درک این اختلال، میتوان به کاهش شیوع آن کمک کرد و به افراد در مسیر بهبودی یاری رساند.
یکی از روشهای ایدهآل برای درمان این اختلال، ورزش کردن است. اگر قصد انجام این کار را دارید، میتوانید تجهیزات ورزشی مورد نیازتان را از فروشگاه گیشا اسپرت با بهترین قیمت خریداری کنید. همچنین انواع میانوعدههای رژیمی در فروشگاه گیشا اسپرت قابل خریداری هستند.
بیشتر بخوانید : چگونه خیلی سریع لاغری شویم؟
سوالات متداول
نظر شما چیه؟
ثبت نظر
پربازدیدهای هفته
تخفیفهای ویژه
