زمان مطالعه :
شب یلدا؛ بلندترین شب سال و میراثی فرهنگی
شب یلدا، یا شب چله، یکی از مهمترین جشنهای باستانی ایرانی است که از غروب آخرین روز پاییز تا طلوع آفتاب اولین روز زمستان برگزار میشود. این شب که طولانیترین شب سال است، ریشه در باورهای کهن و فرهنگ ایرانی دارد و به عنوان نمادی از پیروزی نور بر تاریکی، تجلیل از طبیعت، و همبستگی اجتماعی شناخته میشود.
واژه «یلدا» به معنای «تولد» گرفته شده و به تولد خورشید و آغاز طولانیتر شدن روزها در نیمکره شمالی اشاره دارد. این شب در فرهنگ زرتشتیان، به عنوان زمان زایش خدای خورشید (مهر) گرامی داشته میشد. در باورهای کهن، تاریکی نماینده اهریمن بود و طولانیترین شب سال بهعنوان فرصتی برای غلبه نور بر ظلمت جشن گرفته میشد.
ارتباط شب یلدا با خوراکیها
شب یلدا، بلندترین شب سال در فرهنگ ایرانی است که با جشنها و مراسمهای خاصی همراه است. یکی از ویژگیهای برجسته این شب، استفاده از خوراکیهای سنتی و خاص است که در کنار جمعهای خانوادگی و دوستانه، این شب را به یادماندنیتر میکنند. ارتباط شب یلدا با خوراکیها نه تنها به دلایل فرهنگی و اجتماعی، بلکه به باورهای سنتی و پزشکی نیز مرتبط است که در ادامه توضیح داده میشود:
هندوانه؛ نماد سلامت و گرما
هندوانه در سفره یلدا جایگاه ویژهای دارد و به عنوان نماد گرما و تابستان شناخته میشود. در باورهای قدیمی، خوردن هندوانه در شب یلدا باعث حفظ سلامت و گرما در طول زمستان سرد میشود. رنگ قرمز هندوانه همچنین نمادی از خورشید و امید به روزهای روشنتر است.
انار؛ نماد باروری و زندگی
انار به دلیل دانههای فراوانش نماد باروری، برکت و شادی است. در فرهنگ ایرانی، انار به عنوان میوهای مقدس شناخته میشود و مصرف آن در شب یلدا جشن زندگی و طبیعت را نشان میدهد. علاوه بر این، رنگ قرمز انار یادآور طلوع خورشید و غلبه بر تاریکی است.
آجیل شب یلدا؛ نماد دورهمی و نشاط
آجیل شب یلدا شامل پسته، بادام، فندق و تخمه است که نمادی از تنوع، انرژی و شادی محسوب میشود. مردم در گذشته این خوراکیها را برای تأمین انرژی و گرم نگهداشتن بدن در طول زمستان مصرف میکردند.
شیرینی و دسرهای یلدایی
شیرینیها و دسرهایی مانند کیک انار، ژله انار، و پودینگهای میوهای به عنوان خوراکیهای مدرنتر به این شب اضافه شدهاند. این خوراکیها علاوه بر طعم دلپذیر، به سفره یلدا جلوهای رنگارنگ و جذاب میدهند.
خوراکیهای محلی مرتبط با یلدا
بسته به منطقه جغرافیایی، خوراکیهای خاصی در شب یلدا تهیه میشوند. برای مثال، در آذربایجان “خشیل” یا در شیراز “حلوا” از خوراکیهای رایج شب یلدا هستند. این خوراکیها نشاندهنده تنوع و غنای فرهنگی ایران در این شب هستند.
به طور کلی، خوراکیهای شب یلدا فراتر از تغذیه، نمادهایی از امید، برکت، و جشن گرفتن زندگی هستند که به حفظ و انتقال فرهنگ کهن ایرانی کمک میکنند.
طرز تهیه ۱۰ خوراکی برای شب یلدا
این خوراکیها که در ادامه به طرز پختشون میپردازیم، نه تنها طعم دلپذیری دارند، بلکه با مواد سالم و مغذی خود، به حفظ سلامت نیز کمک میکنند. در ادامه، به معرفی طرز تهیه ۱۰ خوراکی سالم و رژیمی برای شب یلدا میپردازیم که میتوانید به راحتی آنها را تهیه کرده و از آنها در کنار عزیزانتان لذت ببرید.
۱. کیک خرما و گردو بدون شکر
کیک خرما و گردو بدون شکر یکی از گزینههای عالی برای کسانی است که به دنبال یک دسر سالم و طبیعی هستند. در این کیک، از خرما برای شیرینی طبیعی استفاده میشود که علاوه بر طعم خوشمزه، حاوی ویتامینها و مواد معدنی مفیدی است. گردو نیز با ترکیب خود، طعم غنی و پروتئینهای ضروری را به این دسر میبخشد.
مواد لازم:
خرما ۲۰۰ گرم / تخممرغ ۲ عدد / شیر نصف پیمانه / آرد کامل یا آرد جو یک و نیم پیمانه / گردو خردشده یک دوم پیمانه / روغن مایع یا کره ذوبشده یک سوم پیمانه / بیکینگپودر یک قاشق چایخوری / دارچین و وانیل
طرز تهیه:
- آمادهسازی خرما: خرماها را با شیر مخلوط کرده و در مخلوطکن یا با چنگال به شکل پوره درآورید.
- زدن تخممرغها: تخممرغها را با وانیل به خوبی بزنید تا سبک و کرمرنگ شوند.
- اضافهکردن خرما و روغن: پوره خرما و روغن را به مخلوط تخممرغ اضافه کنید و بهآرامی هم بزنید.
- ترکیب مواد خشک: آرد، بیکینگپودر، دارچین و گردو را در یک کاسه جداگانه مخلوط کرده و بهآرامی به مواد تر اضافه کنید. به صورت دورانی هم بزنید تا یکدست شود.
- پخت: مواد را در قالب کیک که از قبل چرب کردهاید بریزید. در فر با دمای ۱۸۰ درجه سانتیگراد به مدت ۳۰-۴۰ دقیقه یا تا زمانی که خلال دندان از کیک تمیز بیرون بیاید، بپزید. پس از خنکشدن، کیک را برش دهید و میل کنید.
این کیک بدون شکر و با طعمی طبیعی و سالم، گزینهای مناسب برای شب یلدا یا هر مناسبت دیگری است!
۲. ژله انار رژیمی
ژله انار رژیمی یک دسر خوشمزه و سالم است که میتواند در کنار وعدههای غذایی یا به عنوان یک میانوعده دلچسب و کمکالری استفاده شود. این ژله با استفاده از آب انار طبیعی و بدون استفاده از شکر، به طعمی دلپذیر و تازه میرسد.
مواد لازم:
آب انار طبیعی ۲ فنجان / ژلاتین بدون طعم، ۱ قاشق غذاخوری / شیرینی طبیعی به مقدار دلخواه / آب، یک دوم فنجان
طرز تهیه:
- آمادهسازی ژلاتین: ابتدا ژلاتین را در ۱/۲ فنجان آب سرد بریزید و بگذارید حدود ۵ دقیقه بماند تا نرم شود.
- گرم کردن آب انار: در یک قابلمه، آب انار را روی حرارت ملایم گرم کنید. مهم است که آب انار به جوش نیاید.
- حل کردن ژلاتین: بعد از اینکه آب انار کمی گرم شد، ژلاتین نرمشده را به آن اضافه کرده و هم بزنید تا کاملاً حل شود.
- اضافه کردن شیرینی: در این مرحله، شیرینی طبیعی مورد نظر خود را (استویا یا عسل) اضافه کنید و مخلوط را هم بزنید.
- ریختن در قالب: مایع ژله را به قالبهای مورد نظر خود بریزید و بگذارید در یخچال حداقل ۴ ساعت تا سفت شود.
- سرو کردن: پس از سفت شدن، ژله انار رژیمی آماده است و میتوانید آن را از قالب بیرون آورده و سرو کنید.
این ژله انار رژیمی نه تنها خوشمزه است بلکه برای کسانی که میخواهند کالری کمتری مصرف کنند، گزینه مناسبی است.
۳. ماست میوهای خانگی
ماست میوهای خانگی یک دسر سالم و خوشمزه است که میتوانید به راحتی آن را در خانه تهیه کنید. این دسر علاوه بر طعم دلپذیر، حاوی پروتئین، ویتامینها و مواد مغذی است و میتواند به عنوان یک میانوعده یا حتی صبحانه سالم مصرف شود.
مواد لازم:
ماست ساده ۲ فنجان / میوه دلخواه (مثل توت فرنگی، بلوبری، موز یا انبه) یک فنجان
طرز تهیه:
- آمادهسازی میوهها: میوهها را شسته و به قطعات کوچک یا پوره تبدیل کنید. اگر میخواهید با توت فرنگی یا میوههایی که آب زیادی دارند، پوره بگیرید، بهتر است آنها را در مخلوطکن بریزید.
- مخلوط کردن ماست و میوه: ماست را در یک کاسه بزرگ بریزید و پوره یا قطعات میوهها را به آن اضافه کنید. خوب هم بزنید تا میوهها به طور یکنواخت با ماست ترکیب شوند. میتوانید از شیرینی طبیعی مانند عسل هم استفاده کنید و داخل آن بریزید تا طعم آن را خوشمزه تر کند.
- نکات اضافی: برای تنوع میتوانید از انواع میوههای دیگر، مانند سیب، خرما یا حتی وانیل برای طعم بهتر استفاده کنید.
ماست میوهای خانگی یک میانوعده سالم و خوشمزه است که میتواند به عنوان یک دسر یا صبحانه نیز مورد استفاده قرار گیرد.
۴. سالاد هندوانه و نعناع
سالاد هندوانه و نعناع یکی از گزینههای خوشمزه و تازه برای روزهای گرم تابستان است، اما میتواند در شب یلدا هم به عنوان یک دسر یا پیشغذا سرو شود. ترکیب طعم شیرین هندوانه با تازگی نعناع، طعمی متفاوت و بسیار لذتبخش میسازد.
مواد لازم:
هندوانه ۴ فنجان (خرد شده به قطعات کوچک) / برگ نعناع تازه، ۲ قاشق غذاخوری (خرد شده) / آب لیمو تازه، ۲ قاشق غذاخوری
طرز تهیه:
- آمادهسازی هندوانه: هندوانه را به قطعات کوچک خرد کنید و دانههای آن را جدا کنید.
- برگ نعناع: برگهای نعناع تازه را شسته و خشک کنید، سپس آنها را به صورت ریز خرد کنید.
- مخلوط کردن مواد: در یک کاسه بزرگ، هندوانههای خرد شده، برگهای نعناع خرد شده، و در صورت تمایل، پنیر فتا را با هم مخلوط کنید.
- اضافه کردن لیمو و شیرینی: آب لیمو را به سالاد اضافه کنید و اگر میخواهید سالاد طعم شیرینی داشته باشد، یک قاشق چایخوری عسل یا شیرینی طبیعی اضافه کنید.
این سالاد به دلیل طعم تازه و خنک خود، به ویژه در روزهای گرم تابستان، یک گزینه عالی برای پذیرایی است.
بیشتر بخوانید : طرز تهیه ۷ شیک خانگی رژیمی
۵. چیپس کدو حلوایی
چیپس کدو حلوایی یک میانوعده سالم و خوشمزه است که میتوانید به راحتی آن را در خانه تهیه کنید. این چیپس سرشار از ویتامینها و فیبر است و طعمی شیرین و دلچسب دارد. برای شب یلدا، این چیپس میتواند گزینهای خوشمزه و متفاوت برای سرو باشد.
مواد لازم:
کدو حلوایی شیرین ۴۰۰ گرم / روغن زیتون یا روغن نارگیل یک قاشق غذاخوری / نمک / فلفل سیاه
طرز تهیه:
- آمادهسازی کدو حلوایی: ابتدا کدو حلوایی را پوست بگیرید و به صورت نازک و یکنواخت حلقه کنید. برای این کار میتوانید از یک پوستکن یا برشدهنده مخصوص استفاده کنید تا حلقهها به طور یکسان باشند.
- چاشنی زدن: در یک کاسه، حلقههای کدو حلوایی را با روغن زیتون یا روغن نارگیل و ادویهجات (نمک، فلفل، پودر سیر و پاپریکا) خوب مخلوط کنید تا همه حلقهها به ادویهها آغشته شوند.
- پخت در فر: فر را از قبل با دمای ۱۸۰ درجه سانتیگراد (۳۵۰ درجه فارنهایت) گرم کنید. سپس حلقههای کدو حلوایی را روی یک سینی فر که با کاغذ روغنی پوشاندهاید، بچینید. مطمئن شوید که حلقهها روی هم قرار نگیرند تا به خوبی پخته شوند.
- پخت چیپس: سینی را در فر قرار دهید و کدو حلواییها را حدود ۲۰ تا ۳۰ دقیقه بپزید. هر ۱۰ دقیقه یک بار آنها را بررسی کنید و اگر لازم بود، بچرخانید تا هر دو طرف به طور یکنواخت برشته شود. زمان پخت ممکن است بسته به ضخامت حلقهها متغیر باشد.
- سرو کردن: وقتی چیپسها برشته و ترد شدند، آنها را از فر خارج کنید و بگذارید کمی خنک شوند. سپس آنها را در ظرف سرو بریزید و بلافاصله میل کنید.
چیپس کدو حلوایی یک میانوعده سالم، کمکالری و بسیار خوشمزه است که به راحتی میتوان آن را تهیه کرد.
۶. اسموتی انار و موز
اسموتی انار و موز یک نوشیدنی سالم، خوشمزه و پر انرژی است که میتواند به عنوان یک نوشیدنی رژیمی و مفید در شب یلدا یا هر زمان دیگر مورد استفاده قرار گیرد. این اسموتی سرشار از آنتیاکسیدانها، ویتامینها و فیبر است و طعمی تازه و دلپذیر دارد.
مواد لازم:
دانه های انار یک فنجان / موز یک عدد / ماست کمچرب یا ماست یونانی، یک دوم فنجان / شیر یک دوم فنجان
طرز تهیه:
- آمادهسازی مواد: ابتدا دانههای انار را از میوه جدا کنید و موز را به قطعات کوچک خرد کنید.
- مخلوط کردن مواد: در مخلوطکن، دانههای انار، موز خرد شده، ماست و شیر را بریزید. اگر میخواهید اسموتی خنکتر و سردتر باشد، یخها را نیز اضافه کنید. اگر دوست دارید اسموتی شیرینتر باشد، میتوانید عسل یا شیرینی طبیعی را به مواد اضافه کنید.
این اسموتی خوشمزه و مغذی به عنوان یک نوشیدنی انرژیبخش در صبحانه یا میانوعده عالی است.
۷. برشتوک با بادام و خرما
برشتوک با بادام و خرما یک میانوعده سالم و خوشمزه است که میتواند به عنوان یک دسر یا خوراکی رژیمی در شب یلدا یا هر زمان دیگر مصرف شود. این خوراکی سرشار از فیبر، پروتئین و انرژی است و میتواند به راحتی شما را سیر نگه دارد. ترکیب خرما و بادام به این دسر طعم دلپذیر و انرژیزای طبیعی میدهد.
مواد لازم:
آرد برنج یک فنجان / شیر یک فنجان / خرما ۵ عدد / بادام خام خرد شده یک چهارم فنجان / پودر هل یک چهارم قاشق چایخوری
طرز تهیه:
- آمادهسازی خرما و بادام: خرماها را بدون هسته کرده و به قطعات کوچک خرد کنید. بادامها را نیز به صورت خرد شده یا برشخورده آماده کنید.
- پخت آرد برنج: در یک قابلمه، آرد برنج را با کره یا روغن نارگیل (اگر استفاده میکنید) کمی تفت دهید تا عطر آرد آزاد شود. این مرحله به چند دقیقه زمان نیاز دارد.
- اضافه کردن شیر: شیر را به آرامی به آرد برنج اضافه کنید و به طور مداوم هم بزنید تا از گلوله شدن آرد جلوگیری شود. این ترکیب باید به یک مایع غلیظ تبدیل شود.
- اضافه کردن خرما و بادام: خرماهای خرد شده، بادام و پودر هل را به مخلوط شیر و آرد برنج اضافه کنید و خوب هم بزنید تا مواد یکدست شوند. در این مرحله میتوانید عسل یا شیرینی طبیعی را برای طعم دلخواه اضافه کنید.
- پخت نهایی: اجازه دهید مخلوط به مدت ۵-۱۰ دقیقه روی حرارت متوسط پخته شود تا غلیظ و نرم شود. اگر دوست دارید، میتوانید در این مرحله گلاب را اضافه کنید تا عطر خاصی به برشتوک بدهد. برشتوک را اجازه دهید کمی خنک شود. سپس آن را در قالبهای مورد نظر ریخته و بگذارید در یخچال حداقل ۲ ساعت بماند تا کمی سفت شود.
این دسر خوشمزه و سالم میتواند گزینهای عالی برای میانوعده یا دسر شبهای مهمانی باشد.
۸. کرم انار رژیمی
کرم انار رژیمی یک دسر خوشمزه و سالم است که میتواند به عنوان یک گزینه عالی برای شب یلدا یا هر مناسبتی استفاده شود. این کرم فاقد شکر است و به جای آن از مواد طبیعی مانند عسل یا شیرینکنندههای طبیعی استفاده میشود. طعم ترش و شیرین انار در کنار بافت نرم و کرمی این دسر، لذت بخش است.
مواد لازم:
آب انار طبیعی یک فنجان / ماست یونانی یک فنجان / ژلاتین بدون طعم، یک قاشق غذاخوری
طرز تهیه:
- آمادهسازی ژلاتین: ابتدا ژلاتین را در ۱/۴ فنجان آب سرد بریزید و بگذارید به مدت ۵ دقیقه تا نرم شود.
- مخلوط ژلاتین با آب انار: در یک قابلمه کوچک، آب انار را روی حرارت ملایم گرم کنید. نباید اجازه دهید که به جوش بیاید. هنگامی که آب انار گرم شد، ژلاتین نرمشده را به آن اضافه کنید و هم بزنید تا ژلاتین کاملاً حل شود.
- ترکیب مواد: ماست یونانی را در یک کاسه بزرگ بریزید و اگر تمایل دارید، عسل یا شیرینی طبیعی به آن اضافه کنید. مایع آب انار و ژلاتین را به آرامی به ماست اضافه کنید و خوب هم بزنید تا مواد به طور یکنواخت مخلوط شوند. کرم را در قالبهای کوچک یا کاسههای سرو بریزید و بگذارید حداقل ۴ ساعت در یخچال بماند تا سفت شود.
- سرو کردن: پس از اینکه کرم انار سفت شد، آن را از یخچال خارج کرده و تزئین کنید. میتوانید با دانههای انار تازه یا کمی مغز بادام خرد شده تزئین کنید.
این کرم انار رژیمی بسیار خوشمزه و مغذی است و به عنوان یک دسر سبک و سالم میتواند مورد استفاده قرار گیرد.
۹. خرمالو گریل شده با دارچین
خرمالو گریل شده با دارچین یک دسر خوشمزه و سالم است که به راحتی میتوانید آن را تهیه کرده و از طعم لذیذ آن در شب یلدا لذت ببرید. این دسر علاوه بر طعم بینظیر، خواص زیادی نیز دارد و به عنوان یک گزینه سالم و رژیمی میتواند جایگزین دسرهای پرکالری باشد.
مواد لازم:
خرمالو ۲ عدد / دارچین پودر شده یک دوم قاشق چایخوری
طرز تهیه:
- آمادهسازی خرمالو: خرمالوها را پوست بگیرید و آنها را به صورت حلقههای ضخیم یا چهار قاچ برش بزنید. این برشها باید طوری باشند که برای گریل کردن مناسب باشند.
- پیشگرم کردن گریل: گریل یا تابه نچسب را روی حرارت متوسط پیشگرم کنید. اگر از گریل استفاده میکنید، نیازی به افزودن روغن نیست، اما اگر از تابه استفاده میکنید، میتوانید کمی کره یا روغن نارگیل برای جلوگیری از چسبیدن خرمالوها به تابه اضافه کنید.
- پخت خرمالو: خرمالوهای برشخورده را روی گریل یا تابه قرار دهید و هر طرف را حدود ۳-۴ دقیقه بپزید تا خرمالوها نرم و کمی طلایی شوند.
- اضافه کردن دارچین و شیرینی: وقتی خرمالوها آماده شدند، آنها را از روی حرارت بردارید. سپس دارچین و اگر میخواهید، عسل یا شیرینی طبیعی را روی خرمالوها پاشیده و خوب مخلوط کنید.
۱۰. کوکی جو دوسر با کشمش
کوکی جو دوسر با کشمش یک دسر سالم و رژیمی است که میتوانید به راحتی آن را تهیه کرده و از طعم خوشمزه و انرژیبخش آن در شب یلدا لذت ببرید. این کوکیها علاوه بر داشتن طعم عالی، سرشار از فیبر و مواد مغذی هستند و به عنوان یک گزینه مناسب برای وعدههای سبک یا دسر، انتخابی مناسب خواهند بود.
مواد لازم:
جو دوسر پرک شده یک فنجان / آرد گندم کامل یک دوم فنجان / کشمش یک دوم فنجان / کره / تخم مرغ یک عدد / عسل ۲ قاشق غذاخوری / پودر دارچین یک دوم قاشق چایخوری / پودر بکینگ پودر یک دوم قاشق چایخوری / وانیل یک دوم قاشق چایخوری / نمک یک چهارم قاشق چایخوری
طرز تهیه:
- آمادهسازی مواد خشک: در یک کاسه بزرگ، جو دوسر، آرد گندم کامل، پودر دارچین، بکینگ پودر و نمک را با هم مخلوط کنید.
- ترکیب مواد مرطوب: در یک کاسه جداگانه، کره یا روغن نارگیل مذاب، تخممرغ، عسل و وانیل را با هم خوب مخلوط کنید تا یک مایع یکدست به دست آید.
- ترکیب مواد خشک و مرطوب: مواد مرطوب را به مواد خشک اضافه کنید و خوب هم بزنید تا مواد به خوبی ترکیب شوند.
- اضافه کردن کشمش: کشمش را به مایه کوکی اضافه کرده و هم بزنید تا کشمشها به طور یکنواخت در مایه پخش شوند.
- پخت کوکیها: با استفاده از یک قاشق غذاخوری، از مایه کوکیها بردارید و روی یک سینی فر که با کاغذ روغنی پوشاندهاید، بچینید. فاصله بین کوکیها را حفظ کنید چون ممکن است کمی پهن شوند. سینی را در فر از پیش گرم شده با دمای ۱۸۰ درجه سانتیگراد (۳۵۰ درجه فارنهایت) به مدت ۱۰-۱۲ دقیقه قرار دهید تا کوکیها کمی طلایی و ترد شوند.
- سرو کردن: پس از پخت، کوکیها را از فر خارج کنید و بگذارید کمی خنک شوند، سپس آنها را در ظرف سرو بچینید و بلافاصله میل کنید.
این کوکی جو دوسر با کشمش نه تنها خوشمزه است بلکه برای کسانی که میخواهند از دسرهای سالم و مغذی لذت ببرند، گزینهای عالی است.
تاریخ شب یلدا ۱۴۰۳
تاریخ شب یلدا ۱۴۰۳ جمعه ۳۰ آذر (برابر با ۲۰ دسامبر ۲۰۲۴ میلادی و ۱۸ جمادیالثانی ۱۴۴۶ هجری قمری) خواهد بود.
سخن پایانی
شب یلدا فرصتی برای تقویت پیوندهای خانوادگی، بازگشت به ریشههای فرهنگی، و گرفتن جشن نور و امید در زندگی است. این شب، با آداب خاص خود، میراثی است که نسل به نسل منتقل شده و همچنان بخشی از هویت فرهنگی ایرانیان باقی مانده است. بیایید در این شب زیبا، فارغ از دغدغههای روزمره، با لبخند، عشق و مهربانی در کنار عزیزانمان باشیم و خاطراتی ماندگار بسازیم. یلدایتان مبارک و دلتان همیشه گرم و روشن! 🌹
گیشا اسپرت؛ عرضه بهترین میان وعدههای رژیمی مناسب
انتخاب خوراکی یا میان وعده سالم و مقوی میتواند تاثیر زیادی بر روی سطح انرژی و تمرکز شما داشته باشد. طرز تهیه خوراکی هایی که به آنها اشاره کردیم، گزینههای جذاب و بسیار لذیذی برای تهیه هستند. اگر هم قصد خرید بهترین میان وعده و خوراکی مناسب را دارید، سعی کنید این خرید را از یک مجموعه معتبر انجام دهید.
گیشا اسپرت به عنوان یکی از بهترین فروشگاههای آنلاین فروش لوازم و تجهیزات ورزشی مختلف، در حوزه فروش میان وعدههای رژیمی لذیذ نیز فعالیت دارد. ما در این مجموعه انواع میان وعده مقوی و سالم مانند کره بادام زمینی رژیمی، انرژی بار، گرانولا و… را عرضه میکنیم.
سوالات متداول
نظر شما چیه؟
ثبت نظر
پربازدیدهای هفته
تخفیفهای ویژه
