زمان مطالعه :
محسن صمدی متولد ۱۳ مرداد ۱۳۶۷ در تهران است. او از سال ۱۳۸۶ وارد نیروی زمینی ارتش شد و همان سالها مسیر حرفهای خود در بدنسازی را آغاز کرد.
ورود او به بدنسازی با تمرینات قدرتی و علاقه به دستههای سنگینوزن شروع شد و بهسرعت در مسابقات داخلی و سپس تیم ملی دیده شد. تمرکز بالا، نظم نظامی و پتانسیل بدنی مناسب باعث شد در مدت کوتاهی بهعنوان یکی از بهترین سنگینوزنهای کشور شناخته شود.
مشخصات محسن صمدی
- نام کامل: محسن صمدی
- تاریخ تولد: ۱۳ مرداد ۱۳۶۷
- زادگاه: تهران
- سن: ۳۶ سال (در سال ۱۴۰۴)
- وزن رقابتی: +۱۰۰ کیلوگرم (دسته هویویت IFBB)
- رشته تخصصی: بدنسازی سنگینوزن
- عنوان شاخص: قهرمان اوورال جهان ۲۰۱۷ – IFBB (بنیدورم، اسپانیا)
- افتخار دیگر: مدالهای متعدد جهانی و آسیایی در سالهای ۲۰۱۵، ۲۰۱۶
- عضویت سازمانی: نیروی زمینی ارتش جمهوری اسلامی ایران
- فعالیت حرفهای: حضور در IFBB Pro League (Monsterzym Pro 2019 – رتبه ۸)
- سمت مدیریتی: سرپرست نایبرئیسی هیئت بدنسازی البرز (۱۴۰۳)
مسیر حرفهای و افتخارات جهانی محسن صمدی
مسابقات جهانی و افتخارات بینالمللی
در مسابقات ۲۰۱۷ IFBB World Bodybuilding Championships – بنیدورم اسپانیا، محسن صمدی نه فقط قهرمان دسته +۱۰۰ کیلوگرم شد، بلکه مقام اوورال (Overall Champion) را نیز کسب کرد؛ یعنی بهعنوان بهترین بدنساز مرد در کل دستهها و کلاسها انتخاب شد.
بر اساس گزارش رسمی، امتیاز اوورال صمدی ۹ بود، در حالی که رقیب اصلیاش (هیتام الزجالی از عمان) با ۱۰ امتیاز دوم شد.
این قهرمانی باعث شد تیم ملی ایران با چند مدال طلا و رتبه کلی قهرمانی، جایگاه برتر جهان را کسب کند.
سایر سوابق و نتایج
طبق رکورد موجود در آرشیو رقابتها:
| سال | رویداد / نتیجه |
|---|---|
| ۲۰۱۵ | قهرمانی آسیایی (Asian Amateur Championships) — مقام ۲م |
| ۲۰۱۵ | مسابقات جهانی آماتور — ۴م در دسته Super-HeavyWeight |
| ۲۰۱۶ | مسابقات جهانی آماتور — مقام ۳م دسته سنگینوزن |
| ۲۰۱۷ | قهرمان +۱۰۰ کیلو و Overall جهان |
| ۲۰۱۹ | شرکت در تورنمنت حرفهای Monsterzym Pro — رتبه ۸م |
حضور در لیگ حرفهای IFBB
پس از قهرمانی جهان، صمدی وارد دنیای حرفهای شد:
- George Farah Classic 2018 – رتبه ۵
- Monsterzym Pro 2019 – رتبه ۸
حضور در استیجهای حرفهای نشان داد که او در مقیاس بینالمللی نیز توانایی رقابت دارد.
سبک فیزیک و ویژگیهای بدنی
محسن صمدی در دسته +۱۰۰ کیلوگرم، ترکیبی کمنظیر از حجم، تراکم عضلانی، خشکی مسابقهای و تعادل فرم دارد.
سه ویژگی اصلی او روی استیج عبارتند از:
۱) پهنای شانه بالا
دلتوئید قدرتمند با حجم استاندارد برای هویویت.
۲) سینه و بازوهای پُرحجم و خطدار
بهخصوص فرم گرد سینه که برای داوری بسیار امتیازآور است.
۳) کنترل مناسب کمر و شکم
در دسته سنگینوزن، کنترل شکم یک مزیت مهم محسوب میشود.
این ترکیب باعث شد در سال ۲۰۱۷، هم دسته و هم اوورال را با اختلاف کم اما قاطعانه فتح کند.
سبک تمرین محسن صمدی
با توجه به رویکرد تمرینی اوورالها و هویویتهای حرفهای و گفتههای صمدی، میتوان چنین الگوی تمرینی را برایش تعریف کرد:
اصول کلی
- تمرینات قدرتی سنگین برای حفظ حجم
- تمرینات تراکمساز (TUT: Time Under Tension) در هفتههای نزدیک مسابقه
- \استفاده از تکنیکهایی مانند دراپست، رست–پاز، سوپرست
- تمرین پوزینگ روزانه
تقسیمبندی هفتگی
- پا: اسکوات، هاگ، پرسپا، پشتپا
- پشت: بارفیکس، ددلیفت رومانیایی، تیبار
- سینه: پرس سنگین، اینکلاین، کراساور
- سرشانه: پرس نظامی، نشر جانب، نشر خم
- بازو: جلو بازو سنگین + پشتبازو قدرتی
این ساختار برگرفته از نوع آمادهسازی رایج در دستههای +۱۰۰ کیلو است.
تغذیه و آمادهسازی بدن
صمدی در مصاحبهها بارها به هزینه بالای تغذیه حرفهای اشاره کرده و رژیم خود را ترکیبی از:
- پروتئین بالا (مرغ، ماهی، سفیده، گوشت کمچرب)
- کربوهیدراتهای پاک (برنج باسماتی، سیبزمینی، جو دوسر)
- چربی مفید (مغزها، آووکادو، روغن زیتون)
میداند.
مکملهای پایه
- وی ایزوله
- کراتین
- امگا۳
- الکترولیت
- ویتامین D
در دورههای نزدیک مسابقه نیز مدیریت آب و سدیم و کربلودینگ کنترلشده نقش کلیدی دارد.
فعالیتهای مدیریتی و رسانهای
محسن صمدی علاوه بر رقابت، در سازمان ورزش ارتش فعالیت داشته و در رسانهها با لقب «هرکول ایرانی» نیز از او یاد شده است.
در سال ۱۴۰۳ طی حکمی رسمی بهعنوان: سرپرست نایبرئیسی هیئت بدنسازی و پرورش اندام استان البرز منصوب شد. که نشاندهنده ورود جدی او به بخش مدیریتی جامعه بدنسازی ایران است.
جمعبندی
محسن صمدی یکی از برجستهترین بدنسازان سنگینوزن تاریخ ایران است. با قهرمانی جهانی و مقام اوورال در ۲۰۱۷، سابقه بینالمللی و حضور در صحنه حرفهای. مسیر او نشان میدهد هم با تلاش، هم با فیزیک مناسب و هم با اراده میتوان در سطح جهانی در بدنسازی سنگینوزن موفق شد.
اگر شما هم علاقهمند به بدنسازی هستید، پیشنهاد میکنیم از سایت گیشا اسپرت بازدید کنید و لباس و لوازم بدنسازی را مشاهده کنید و بخرید.
پرسشهای پرتکرار (FAQ)
نظر شما چیه؟
ثبت نظر
پربازدیدهای هفته
تخفیفهای ویژه
