زمان مطالعه :
مشخصات فردی علی شفیعی
- نام: علی شفیعی
- حرفه: ورزشکار فیتنس، فیتنسمدل، عضو تیم ملی فیتنس ایران
- محل تولد: آمل – مازندران
- تاریخ تولد: —
- قد: —
- وزن مسابقهای: —
- شروع جدی بدنسازی: ۱۶ سالگی
- زمینه فعالیت: فیتنس کلاسیک و فیتمدل
- مهمترین افتخارات:
- طلای فیتمدل جهان (رده ۱۷۶+ سانتیمتر) – مسابقات جهانی کیش
- اوورال فیتمدل جهان – مسابقات جهانی کیش
- مدال برنز قهرمانی آسیا ۲۰۲۴ (اولانباتور)
- علاقهمندیها: ورزش، مدلینگ ورزشی، طراحی لباس ورزشی، ارتقای سلامت جسمانی، افزایش اعتمادبهنفس
- شروع مسیر انگیزشی: تمرکز بر تناسباندام، سلامت و افزایش عزتنفس
شروع زندگی و کودکی علی شفیعی
علی شفیعی در شهر آمل متولد شد. شهری که همیشه مهد استعدادهای ورزشی بوده است. او از همان سالهای نوجوانی روحیهای فعال و پرانرژی داشت. بهگفتهی اطلاعات درجشده در فایل، علاقهمندی او به ساختن بدنی سالم و متناسب، باعث شد خیلی زود با فضای ورزش آشنا شود.
در حالیکه بسیاری در این سن فقط به درس یا علایق عمومی فکر میکنند، علی شفیعی از ۱۶ سالگی وارد فضای باشگاه و تمرینات بدنسازی شد و همین شروع زودهنگام، پایههای رشد حرفهای او را ساخت.
مسیر حرفهای علی شفیعی در فیتنس
ورود جدی علی به دنیای حرفهای فیتنس از زمانی آغاز شد که بعد از چند سال تمرین، توانست فرم بدنی استاندارد و قابلتوجهی بسازد. او قدمبهقدم پلههای پیشرفت را طی کرد و با شرکت در مسابقات ملی، توجه مربیان تیم ملی فیتنس ایران را جلب نمود. اگر شما هم علاقمند به فیتنس هستید، مقاله فیتنس چیست؟ را بخوانید.
جهش بزرگ او در سالهایی رخ داد که مسابقات جهانی در جزیره کیش برگزار شد. در این رویداد، شفیعی نمایشی کاملاً حرفهای ارائه داد و توانست:
- عنوان نخست فیتمدل رده ۱۷۶+ سانتیمتر
- عنوان اوورال فیتمدل جهان
را بهدست آورد؛ موفقیتی که او را در سطح بینالمللی مطرح کرد. پس از آن نیز در سال ۲۰۲۴ در رقابتهای قهرمانی آسیا (اولانباتور) مدال برنز گرفت و ثابت کرد که تنها یک استعداد لحظهای نیست، بلکه مسیر حرفهای پایدار دارد.
نحوه تمرینات علی شفیعی
طبق اطلاعات فایل و بررسی استانداردهای فیتنسمدلها، ساختار تمرینی علی بر چند محور اصلی استوار است:
۱) تمرینات مقاومتی (Resistance Training)
این بخش هسته اصلی تمرینات اوست. هدف، ساختن بدنی متقارن، خطدار و با درصد چربی پایین است. او معمولاً:
- برای هر عضله تمرین با حجم کنترلشده انجام میدهد
- روی سرشانه، عضلات پشت و سینه تأکید بیشتری دارد
- تمرکز را روی فرم صحیح حرکات قرار میدهد تا تقارن بدنی حفظ شود
۲) تمرینات هوازی
برای کنترل چربی و فرمِ مسابقهای، هوازی نقش مهمی دارد. معمولاً:
- هوازی کمفشار (LISS) در دوره حجم
- هوازی میانفشار در دوره کات
۳) تمرین پوژینگ
یکی از امضاهای استیج علی، پوژینگ حرفهای است. ورزشکاران فیتمدل باید بتوانند فرم عضلات را در بهترین حالت نمایش دهند و علی زمان مشخصی را برای تمرین پرزنتیشن صرف میکند.
۴) دورهبندی تمرین (Periodization)
برای جلوگیری از اُفت، شدت تمرینات در مقاطع مختلف سال تغییر میکند. یعنی دوره حجم، تثبیت و کات دقیقاً با هدف مسابقات تنظیم میشود.
مسابقات و افتخارات علی شفیعی
علی شفیعی در سالهای اخیر مجموعهای از افتخارات معتبر را بهدست آورده که او را در سطح ملی و حتی جهانی جزو چهرههای برجسته فیتنس قرار میدهد.
مهمترین افتخارات:
- طلای فیتمدل جهان – مسابقات جهانی کیش
- قهرمان اوورال فیتمدل جهان – کیش
- مدال برنز آسیا ۲۰۲۴ – اولانباتور
- حضور در تیم ملی فیتنس ایران
- فعالیت در رشته فیتنس کلاسیک و مدلینگ ورزشی
استایل تمرینی و فلسفه بدنسازی
علی شفیعی در مسیر خود همیشه روی سه اصل مهم تأکید کرده است:
۱) تعادل بین حجم عضلانی و زیباییشناسی
برخلاف بدنسازی حجمی، در فیتنسمدلها هدف ساختن بدنی هماهنگ و چشمنواز است. این رویکرد باعث شده فرم بدنی او همیشه شکیل، خطدار و قابلداوری باشد.
۲) سبک زندگی ورزشی
طبق فایل، یکی از اهداف اصلی او “ارتقای سلامت، افزایش اعتمادبهنفس و ایجاد سبک زندگی سالم” بوده است.
۳) تمرکز روی پکیج کامل
یک فیتنسمدل حرفهای فقط با عضلهسازی برنده نمیشود. او باید:
- ظاهر خوبی داشته باشد
- پرزنتیشن حرفهای ارائه دهد
- ارتباط خوبی با دوربین و استیج برقرار کند
این سهگانه، علی را به یکی از مدلهای مطرح در این رشته تبدیل کرده است.
حضور رسانهای و همکاریها
در فایل به همکاری علی شفیعی با برندها و پیجهای ورزشی مختلف اشاره شده است. برخی از نامهای مرتبط:
- سیامد
- اورال فیت
- تجربه ورزش
- و چند برند ورزشی دیگر
فعالیتهای رسانهای او شامل آموزش، تولید محتوا در حوزه فیتنس و همکاری تبلیغاتی در حوزه ورزش و سلامت است.
نکات جالب از زندگی و مسیر او
- مسیر او از یک شهر کوچک شروع شد اما با تلاش مستمر، به سطح جهانی رسید.
- انگیزه اصلیاش سلامت و اعتمادبهنفس بود نه صرفاً رقابت.
- در کنار ورزش، به دنیای مدلینگ ورزشی و طراحی لباس علاقه دارد.
جمعبندی
علی شفیعی نمونهای موفق از یک ورزشکار نسل جدید است؛ کسی که با ترکیب تمرین علمی، تلاش مداوم، مدیریت بدن، پوژینگ حرفهای و تصویر رسانهای قوی توانسته مسیر خود را از باشگاههای معمولی تا سکوهای جهانی طی کند. افتخارات او در فیتنسمدل باعث شده امروز یکی از چهرههای شناختهشده این رشته در ایران باشد.
پربازدیدهای هفته
تخفیفهای ویژه
سلام. این فیتنس ! شاید یک فیتنس درستی نباشد و بدن یک انسان یک فیتنس دیگری دارد که باید پیدا بشود. یعنی وقتی مردم عادی و معمولی نگاه کنند بگویند این فیتنس است! داشتن عضله و اندازه های بازو و کمر و ...... . باید با دیدن مردم و نه متخصصین! جالب و جذاب و درست بنظر بیاید. متخصصین را کنار بگذارید آنه حتماً بسیار از خواسته های درون انسانی را سرکوب می کنند و به ویژگی های نادرست لباس درست می پوشانند.
خب نظر مردمم راجع به این ورزشکار مثبته دیگه وقتی میبینی بدنشو کیف میکنی. استایل خوبی داره و تناسب اندامش شاهکاره بنظرم علی شفیعی میتونه الگو خوبی باشه برای فیتنس کارا بدنی که عضلاتش کار نشده باشه و خوب نباشه که فیت نیست دیگه